尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
盼望著，盼望著，春節的腳步近了。可「每逢春節胖十斤」並非聳人聽聞，這不禁讓許多瘦身族擔憂。那麼，過年怎麼吃不會胖？下面戀上果的小編就和大家分享一些瘦身族春節正確飲食法。 過年怎麼吃肉類不會胖？ 注意：少吃脂肪多瘦肉，少醃制多水產品。 推薦：雞、鴨、魚、蝦等肉類。 春節是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血壓血脂問題。 所以，從減肥和健康的角度考慮，多購買瘦肉和水產品。醃制品鹽分高，要少買，水產品有豐富的蛋白質和有益的低脂肪成分可以適當多買。
過年怎麼吃蔬菜類不會胖？
注意：堅持低熱量多維生素，高纖維少澱粉的多樣選擇。
推薦：菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、黑木耳、冬菇等蔬菜。
現在市面上蔬菜的種類非常豐富，各個季節的都很容易買到。很多人對蔬菜的喜歡程度不低於肉類，餐桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會更好。
新鮮的蔬菜營養價值會更高，而推薦的幾種蔬菜在調節人的腸胃和減肥方面有很有效的作用。
過年怎麼吃水果類不會胖？
注意：堅持低糖分高維生素，適量的食用。
推薦：蘋果、香蕉、葡萄、西柚、奇異果等水果。
大部分水果都富含維生素和植物纖維，都是很有助於減肥的。比如蘋果可謂是水果中的減肥之王，熱量低易飽腹，有助於消除水腫。
不過，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要注意適量的吃，同時水果減肥要配合吃飯，拒絕把水果當飯吃。
過年怎麼吃零食類不會胖？
注意：堅持少糖分多纖維，果蔬粗糧制品為佳。
推薦：海苔、青豆、南瓜幹、話梅等零食。
飯前或飯後來點零食是節日人們的習慣，很多零食是糖分高或者熱量高的，要少買點糖果、甜點心和薯片之類的零食，可以選擇海苔、紅薯幹、南瓜幹、話梅、維C糖果等。
轉載是一種動力 分享是一種美德