聰明女生減肥，飯前牢記這5句話，清毒素、瘦身，還能預防口氣！

想要瘦身成功，有一個健康的腸胃非常重要，因為腸胃中含有大量的油脂，會嚴重的影響新陳代謝，使體內脂肪堆積，導致細菌滋生，不僅僅會讓人長胖，更有口氣，炎症的現象！所以在咱們減肥過程中，除了要注意熱量的攝入之外，腸胃的健康也相當重要，那麼今天小編就為大家分享一下，聰明的女人減肥，飯前牢記這5句話，清毒素、瘦身，還能預防口氣！

飯前牢記5句話

1.按摩腹部3分鐘

飯前按摩腹部3分鐘，可以溫暖腸胃，也可以加速體內濕氣的排出，促進腸道蠕動，加快消化代謝，避免那就是毒素的堆積，從而起到減肥的效果，體重悄悄下降，瘦身不在話下！

2.喝杯蜂蜜水

大家眾所周知，蜂蜜可以潤滑腸道，促進體內糞便和毒素的排出，而蜂蜜中的大量微量元素，可以滋養細胞，提升細胞的活性，也可以排除腸道內濕氣，預防口臭，所以飯前喝杯蜂蜜水，不僅能減肥，更能達到養生的效果，腸道越來越乾淨，皮膚會越來越好！

3.粗糧代替主食

大家都知道減肥需要控制熱量的攝入，而主食是我們每天都避免不了的，所以我們完全可以用粗糧代替主食，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加速毒素和垃圾排出，粗糧中的微量元素，能對腸道起到保護作用，預防口氣，排出體內毒素！

4.飯前喝粥

飯前喝粥就可以直接減少熱量的攝入，避免脂肪堆積，飯前的一碗粥，能溫養腸胃，促消化，更有助於體內殘留的毒素排出，減少濕氣的堆積，還能預防口臭，是使體重就要下降，瘦身輕而易舉！

5.吃飯7分飽

每天都吃7分飽，可以給腸胃減輕負擔，聰明的女人就是這麼吃的，每頓只吃七分飽，有效減少體內油脂的攝入，堅持一段時間，可以改善腸道環境，清除毒素垃圾，排出濕氣，不過腸胃健康，改善口臭，還能減肥，非常養生的一個做法了！

以上就是聰明女人的減肥法，飯前需要記住的5句話，有助於腸道健康，排出體內毒氣和濕氣，清毒素瘦身，還能預防口氣，所以小夥伴們，大家都記住了嗎？想要瘦身成功，有一個良好的生活習慣非常重要，所以，大家還知道飯前需要注意什麼事項才能減肥嗎？歡迎在下方留言，好了，最後別忘記點讚，點關注哦