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人類歷史300多萬年
古今變遷,萬事變換
唯有對美的追求不變
如今顏值不夠整容湊的時代
身材幾乎是衡量女人美醜的最重要標準
今天小編帶你縱觀古今
聊聊女人們的百年減肥史
青春期有青春肥;
上班之後有壓力肥;
生完孩子之後還要減肥……
總之少女時期一過
仿佛人生就離不開<減肥>了
但你知道嗎?
100年前的女人也是如此!
雖然那時運動方式少
但她們也依舊有一套很風靡的運動方式。
1910s-1920s/Stretches(伸展運動)
這時的女性更注重體態
擁有芭蕾舞般的身姿
優雅是女性的代名詞
也許那時的裙裝並沒有如今這般多姿多彩
但是女人們的挺拔玲瓏的身姿
也將普通的裙裝變得優美
1930s/League of Health&Beauty(舒展舞姿)
這個時代的女性開始用舒展舞姿
使身體更加修長,皮膚更加緊致
舞蹈也使女人們更嬌媚
舉手投足間會變的更
體態也會更柔軟
1940s/Glamour Girls(舞動)
這些臀腿扭轉的動作在展現女性魅力的同時
也能起到鍛煉的效果
窈窕的身體完美的曲線
更完美的詮釋的「女性美感」
1950s/Hula Hoop(呼啦圈)
呼啦圈放到現在也是一項很日常的運動
不需要多專業的指導和動作規範
隨時隨地就能運動起來
1950s的女人們開始追逐腰部曲線美
而呼啦圈恰巧可以鍛煉到腰腹和臀部的肌肉
同時還能提高人體腰、髖、膝關節的靈活性
1960s/Trim Twist(扭動腰身)
看似簡單的一個重復性動作
但其實做起來是很累的
上半身要保持不動
用腰腹部的核心力量和手臂的輔助
來帶動下半身扭動
這樣全身都能被鍛煉到
1970s/Jazzercise(爵士健身操)
將流行的爵士舞和健身操相結合
這樣在扭動你sexy的小屁股時
又增強了運動的力量感
1980s/Aerobics(有氧健身)
從七八十年代開始
她們的運動逐漸向現在的主流靠近
有氧運動是很常見的一種運動形式
不僅燃脂效果好
而且對心肺功能也有一定的鍛煉作用
1990s/Tae-Bo(跆搏健身操)
「TAE」是「跆拳道」的縮寫
「BO」是「拳擊」的縮寫
Tae-Bo是將跆拳道和拳擊這兩種燃脂運動
結合而成的一種<韻律搏擊>
上肢動作主要參考了拳擊的特點
而腿部則是以跆拳道的腿法為基本動作
2000s/Street Dance(街舞)
跳街舞1小時相當於跑步6公里
所以千萬不要小看它消耗熱量的能力
2010s/slim exercises(減肥操)
減肥操大家應該都不陌生了
又能訓練肢體協調性
還能輕鬆燃脂
是個很容易讓人上癮的運動!
而且不同於一般運動的枯燥
把間歇有氧運動和快節奏音樂融合在一起後
帶動你的節奏
你會感覺整個過程下來是很輕鬆歡快的
減肥這事,還真的就不分時代。縱觀這些減肥方法,我們能看出,還是得行動起來。
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