女生們的百年瘦身史,哪種才最有效?

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女生們的百年瘦身史,哪種才最有效? 運動 第1張

人類歷史300多萬年

古今變遷,萬事變換

唯有對美的追求不變

如今顏值不夠整容湊的時代

身材幾乎是衡量女人美醜的最重要標準

女生們的百年瘦身史,哪種才最有效? 運動 第2張

今天小編帶你縱觀古今

聊聊女人們的百年減肥史

青春期有青春肥;

上班之後有壓力肥;

生完孩子之後還要減肥……

總之少女時期一過

仿佛人生就離不開<減肥>了

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但你知道嗎?

100年前的女人也是如此!

雖然那時運動方式少

但她們也依舊有一套很風靡的運動方式。

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1910s-1920s/Stretches(伸展運動)

這時的女性更注重體態

擁有芭蕾舞般的身姿

優雅是女性的代名詞

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也許那時的裙裝並沒有如今這般多姿多彩

但是女人們的挺拔玲瓏的身姿

也將普通的裙裝變得優美

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1930s/League of Health&Beauty(舒展舞姿)

這個時代的女性開始用舒展舞姿

使身體更加修長,皮膚更加緊致

舞蹈也使女人們更嬌媚

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舉手投足間會變的更

體態也會更柔軟

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1940s/Glamour Girls(舞動)

這些臀腿扭轉的動作在展現女性魅力的同時

也能起到鍛煉的效果

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窈窕的身體完美的曲線

更完美的詮釋的「女性美感」

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1950s/Hula Hoop(呼啦圈)

呼啦圈放到現在也是一項很日常的運動

不需要多專業的指導和動作規範

隨時隨地就能運動起來

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1950s的女人們開始追逐腰部曲線美

而呼啦圈恰巧可以鍛煉到腰腹和臀部的肌肉

同時還能提高人體腰、髖、膝關節的靈活性

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1960s/Trim Twist(扭動腰身)

看似簡單的一個重復性動作

但其實做起來是很累的

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上半身要保持不動

用腰腹部的核心力量和手臂的輔助

來帶動下半身扭動

這樣全身都能被鍛煉到

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1970s/Jazzercise(爵士健身操)

將流行的爵士舞和健身操相結合

這樣在扭動你sexy的小屁股時

又增強了運動的力量感

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1980s/Aerobics(有氧健身)

從七八十年代開始

她們的運動逐漸向現在的主流靠近

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有氧運動是很常見的一種運動形式

不僅燃脂效果好

而且對心肺功能也有一定的鍛煉作用

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1990s/Tae-Bo(跆搏健身操)

「TAE」是「跆拳道」的縮寫

「BO」是「拳擊」的縮寫

Tae-Bo是將跆拳道和拳擊這兩種燃脂運動

結合而成的一種<韻律搏擊>

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上肢動作主要參考了拳擊的特點

而腿部則是以跆拳道的腿法為基本動作

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2000s/Street Dance(街舞)

跳街舞1小時相當於跑步6公里

所以千萬不要小看它消耗熱量的能力

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2010s/slim exercises(減肥操)

減肥操大家應該都不陌生了

又能訓練肢體協調性

還能輕鬆燃脂

是個很容易讓人上癮的運動!

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而且不同於一般運動的枯燥

把間歇有氧運動和快節奏音樂融合在一起後

帶動你的節奏

你會感覺整個過程下來是很輕鬆歡快的

減肥這事,還真的就不分時代。縱觀這些減肥方法,我們能看出,還是得行動起來。

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