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最近在網路上，有這樣一個活動得到了數百萬人的參與，那就是曬出你10年前後的對比圖，大部分知名健身者都參加了這個活動，10年時間足以讓精瘦小夥練成肌肉猛男，也可以讓胖子蛻變為健身模特，這位來自越南的94年女孩曬10年對比圖，令人深感不可思議！
她的名字叫Phnoug Trang當你看到她這張照片時，可能會懷疑，這到底還是一個人嗎？都說女大十八變，雖然能看出是她本人，但還是令人難以置信。
10年前那時候她還是一位15歲的少女，並不在乎自己的形象問題，留著齊肩短髮，看起來就是一位假小子，她從不知道打扮自己，也不知道要美麗，如果細心觀察，可以發現她的眼睛沒有多大變化，但鼻子和身材變化相當明顯，她也坦誠自己的確花了很多心思在保養鼻子上面。
很多網友詢問：健身能提高顏值？這肯定是科技使然！但她表示很多事情，只有花心思做了，你才知道沒有什麼是不可能的。
5年前健身就已經成為Phnoug生活中的一個部分了，那時候她看到雜誌上的健身模特後，便深深愛上了健身，並期望通過健身改變自己的外在形象，提高自信心。當然臀腿是她在健身房最喜歡練習的部位！
Phnoug經常在網路上曬出自己的飲食，通常都是高蛋白、各種蔬菜水果組成的飲食，只有提供充足的肉食，才能幫助增加更多肌肉，幫助你塑形，而且水果蔬菜提供的維生素對於你的皮膚也是非常有好處的。
這是最近5年轉變照，從46公斤練到了56公斤。事實上在健身圈不乏這樣的醜小鴨蛻變為白天鵝的案例，健身舉鐵的確能幫助提高新陳代謝，幫助出汗，幫助減肥塑形提高顏值，但飲食、營養以及後天的保養都不可或缺。
10年後這位假小子成健身女神，當初中同學再次看到她時，都已經完全認不出來了，她成為了一名健身模特，擁有了自己的健身服裝品牌，同時代言健身補劑。