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春
初六了，你們打算什麼時候減肥？春節期間各種聚會免不了，大魚大肉，幹吃不長胖簡直就是夢，春節一結束，很多小夥伴們表示已經從S碼變成了XL，減肥迫在眉睫，春節要怎麼減肥呢？吃點素的？少聚會？還是每天堅持跑步健身？這些都不太現實，還是瑜伽最接地氣！春節期間任你吃高興，你只需要每天練幾個體式，堅持十分鐘，不僅不會長胖還能讓身材倍兒好！今天我們就來看看春節減肥的妙招。
起跑式
下犬開始，左腳向前邁到雙手中間
右腳腳指尖回勾點地
眼睛註視前方一點保持
保持五組呼吸，換另一側
蹲式
蹲在墊子上，雙腳分開與髖同寬
腳尖向外旋，雙膝打開
兩肘抵與兩膝內側，雙手合十胸前
保持脊柱直立，保持五組呼吸
高位起跑式
微屈雙膝，將右腿向後撤一大步，
右腳跟向上提，左大腿保持與地面平行
雙手合十胸前
保持五組呼吸，換另一側
側伸展式
站立開始，雙腳與髖同寬
左腳向前，右腳向後髖部擺正
上身向前向下與地面平行
雙手放於左腳倆側
保持五組呼吸，換另一側
戰士三
山式站立，將重心放在左腿上
右腳後撤一步，雙手體下合掌
眼睛註視前方一點保持穩定，重心上提
保持五組呼吸，換另一側
舞蹈式
山式站立
左手外旋抓左腳內側，向後向上對抗
胸腔向前延展，右手智慧手印放體前
保持五組呼吸，換另一側
半月式高級
山式站立，右腿向後抬起
同時上身前傾左手手指點地
右手向上抬起抓右腳腳踝
保持五組呼吸，換另一側
半月式
山式站立
右腳向右向上旋轉九十度
左手指尖觸地
右腳與軀幹成一條直線
保持五組呼吸，換另一側
反戰式
山式站立，雙腳分開一條腿距離
右腳屈膝外旋九十度，小腿與地面垂直
右手指尖指向天花板，左手放於左腿上方
保持五組呼吸，換另一側
三角式
山式站立，雙腳打開一條腿距離
右腳外旋九十度，身體重心向右側傾倒
眼睛看向左手指尖方向
保持五組呼吸，換另一側
蹲式變體
蹲在墊子中間，左腳登直外旋九十度
右腳腳趾尖點地，雙手體前觸地
保持五組呼吸，換另一側
雙角式
雙腳打開，髖部向前向下
整個身體與地面垂直，雙手抓腳踝
雙腳用力向下踩，保持五組呼吸