飲食+減脂,帶給你想不到的瘦身效果!

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飲食+減脂,帶給你想不到的瘦身效果! 運動 第1張

飲食+減脂,帶給你想不到的瘦身效果! 運動 第2張

美好的留駐,從年輕開始;

美好的一天,從早晨開始。

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色香味俱全的營養早餐盡數奉上,小編的真心你們感受到了麼~

1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

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忙碌的早晨只要準備一個青椒炒蛋就可以解決了,麵包只需要加熱一下,熱牛奶倒進麥片里,就完成啦!

2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

飲食+減脂,帶給你想不到的瘦身效果! 運動 第5張

早餐適量的吃一些水果能增加食欲哦!

3、麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。

飲食+減脂,帶給你想不到的瘦身效果! 運動 第6張

早上喝粥對腸胃最好了。

4、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋

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你知道嗎?白煮蛋是雞蛋最有營養的吃法了!

5、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

飲食+減脂,帶給你想不到的瘦身效果! 運動 第8張

營養絕對全面的健身早餐!

6、肉松麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

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一碗芝麻糊,包含了很多種營養。

7、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

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比較清淡的吃法,適合食欲不振的早晨哦!

8、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

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蝦皮燉蛋可是補鈣小能手呢,春天是草莓的季節,抓緊時機吧~

9、菠菜三明治+紫薯奶昔

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麵包片夾菠菜炒蛋,這個吃法很特別!

10、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

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水果羹就可以補充每天所需的維生素啦,紫薯餅也是棒棒噠!

11、酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

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顏色搭配的很好看,看著就有食欲!

12、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

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中西結合營養多!

13、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

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嫌煮蛋太乾的話可以來個糖水荷包蛋……

14、玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

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有粥有菜有水果,完美~

15、奶酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

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香蕉片加入牛奶中,想必會很好吃吧!

16、果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

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比較簡單一點的早餐,只需要煮蛋和玉米就可以了,節省時間。

17、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

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五谷雜糧營養多!

美好的一天由這色香味俱全的早餐開頭,是不是更能激起你運動健身的鬥志呢!

堅持運動,保持身材,永遠保持青春的自己!

時間不容懈怠,健身,走起!

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堅持每天運動

遇見更完美的自己!

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