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眾所周知，在所有健身形式中，街頭健身最為酷炫。
而「老年健身」這個流派就抓住了這一點，有句老話說的好：健身房出的都是「肌肉」，市井里練的才是真修行。
你根本想像不到，有的老年人健起身來到底有多野！
數名大媽在公園的樹林中閃轉騰挪，一次又一次的撞擊，摩擦弱不禁風的樹幹，動作時而激昂，時而快活。
在記者的追問下，大媽一邊鍛煉，一邊回道：渾身上下都拉拉，拉拉就發熱發燙。
「老年健身」講究「內練一口氣，外練筋骨皮」，其中，優先修煉的就是這一口「氣」。
為了能夠始終讓自己的「氣」強盛，大爺大媽們都有各自的絕招。
這位大媽則充分利用街頭的健身器材，通過用布滿凸點的雙錘轟擊自己，以達到提升丹田之氣的效果。
練氣的方法很多，最常見的也最考驗命硬的要數「吊著一口氣」。
只要有這口氣「吊著」，就永遠都「咽不下這口氣」，也就能夠保證生命的永恒。可是必須提醒各位：這個動作有風險！不要隨便模仿！
有的大爺大媽們會在這個時候，找到兒時歡脫的回憶，舉手投足間，洋溢著滿滿的溫情。
除了「吊著一口氣」以外，「屁股向後平沙落地式」也廣受歡迎，一些大爺大媽們會齊聚在一起，採用四足行走，這個用俗語來說叫「接地氣」」將大地的氣吸收到身體里，通過大小周天、任督二脈，最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。
當內練的一口氣足夠豐盈之後，大爺大媽們就開始了外練筋骨皮。
劉奶奶是傳統健身的擁護者，盡管在老年健身圈中，傳統健身勢單力孤，但劉奶奶憑借強大的生命力，硬是熬走了各領域的長老，這也使得她順理成章的成為唯一的泰鬥級人物。
劉奶奶看似悠閒的坐在雙杠上，實則將體內的氣運轉至經脈，你看她那不受控制胡亂彈起的雙腿，若不是她強行控制，一個跟頭就是十萬八千里。
而當劉奶奶真正開始進入健身狀態的時候，看客們才會知道什麼叫做「動若脫兔，靜若處子」。
劉奶奶那雙青筋暴起的手若是抓在普通人的身上，施瓦辛格也會哭的像個小女孩。
老年健身圈里藏龍臥虎，健身手段自然也是百家爭鳴。
當了半輩子鐵匠的王鐵錘大叔，將自己化為一根鋼鐵，以天地為爐，以台階為錘，鍛造自己的身體。
除了能夠快速增加身體強度以外，還可以在生死之間覓得人生真諦，可謂是一舉兩得。
李大爺全身上下唯一的罩門就只有腋窩，他致力於用人體鐘擺的方式鍛煉自己的腋下。
80 多歲的老漢和他 60 多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致，每一下撞擊，都會產生金屬似的脆鳴。
我仿佛聽到了鋼管淒厲的哀嚎，它們招誰惹誰了，要遭受命運如此的重擊。
以上這種硬練，一直受到部分老人的排斥，就猶如《笑傲江湖》中華山派的「氣宗」「劍宗」一般，反對硬練的老人們偏愛健身中的小技巧、小手藝。
比如，著重儀態神韻的寫意健身法。
舉手投足間，仙氣縹緲，道法自然。
一靜一動間，暗勁綿延不絕，傷人於無形。
搔首弄姿間，引人入勝，鞭辟入里。
搖擺旋轉間，陰陽相生，無休無滅。
又比如，著重內秀自視的走心健身法。
不流於形式，只流於內心，與自然融為一體。
亦動亦靜，非動非靜，在堅持中汲取極限力量。
敵動我不動，物動心不動，動是不動？
又比如，著重配合傳情的雙休健身法。
踢毽子：
羽毛球：
在這些老人眼中，健身從不是一種形式，也不局限於一地一閣。
騎自行車可以健身：
擠公交可以健身：
騎電動車也要堅持健身：
化身體操運動員：
踏空而行如同兒戲：
反物理旋轉手到擒來：
連玩的器械，都是 Plus 的：
輕易揮出的一鞭，仿佛在鞭撻虛空：
連切磋武藝，招招也都裹挾著劍氣：
而最令人「驚喜」的是，爺爺奶奶、奶奶姥爺們也將自己一身的衣缽隔代傳授給孩子，讓許多年紀輕輕的少年，提前步入了老年健身的行列。
孩子間的比拼也更為激烈，在健身中逐漸拉開差距。而絕世天才早已能夠躋身強者行列，成為同學爺爺都要仰慕的存在。
總之，千言萬語匯成一句話
笑笑就行，千萬別學！
來源：單身狗1024（ID：playdog1024，作者：司南），原文有刪節。綜合丁香醫生（ID：DingXiangYiSheng）
本期編輯：崔鵬、李娜
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