16歲女生嘗試不健身只低脂飲食，堅持20天後，看她身材的變化

一說到擁有好身材，許多人的第一反應就是要各種擼鐵舉重、健身器械，似乎只要一刻不停地努力訓練總能取得不錯的效果。事實上，他們可能還忽視了其中至關重要的一步，那就是健康飲食，如果掌握了這一點，健身效果可能也不差哦~~

每天只吃低脂的食物，連續堅持20天身材會有什麼變化呢？別著急，這位16歲的女生做了嘗試，希望可以通過關注自己的嘴，來讓自己的身材有個大的飛躍。她能成功麼？拭目以待吧！

看看她挑戰開始前的身材，雖然算不上多麼完美出眾，但也不算差啊，104斤的體重加上還算明顯的身材曲線，再配上健康的棕色皮膚，瞬間讓我們對她的挑戰前景信心增加了不少。

挑戰開始前，當然要全面做好各方面的準備，其中最重要的一點就是去超市準備的食物，從她的購物籃可以看出，她買的東西幾乎全部被蔬菜水果代替。

這一過程中當然也會面對各種挑戰，比如路過高熱量食物區的時候，各種依依不舍的感情流露出來。但正所謂有舍才有得，不捨得自己的愛好，又怎麼能擁有健康完美的好身材。

看看她買回來的食物，小編也忍不住向她投去同情的目光，清一色都是蔬菜和水果，總之只有低脂的食物才能進入她的視線。小編實在有些不敢確定，她真的能堅持麼？

可以看出她雖然年齡不大，但廚藝還算不錯。如此清淡的食材在她的處理下變成了一大盆很有食欲的沙拉。生活總需要點儀式感，健身同樣如此，不妨通過你的努力加點料吧。

20天的時間看起來轉瞬即逝，但對於這個16歲的女生來說卻有些艱難，畢竟好吃的東西太多，誘惑也太強烈。但20天的努力對她來說沒有白費，95斤的體重足以說明這一切。正所謂好女不過百，短短20天就能做到還是有些超乎想像。女孩不健身只吃低脂飲食，20天後的改變非常巨大，有的人看過後表示瘦的太誇張，直呼太假。不可否認控制飲食來減肥雖然有一定的顯著效果，但單靠控制飲食減肥並不推崇，一個容易反彈，再一個控制過度導致營養攝入不足會影響身體健康。

短短20天的時間就成功減重9斤，你是不是對此感覺相當驚訝，看這變化絕對不止一點點。無論是身材曲線還是平坦小腹都讓人非常羨慕。想要鑄就保持你健康有型的好身材，唯有堅持健身運動和合理的膳食。

—貴在堅持—

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