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春天來了，更多的人開始加入健身大軍的行列，健身不僅可以強壯身體還可以塑造體型達到減肥的效果，健身房就是不少年輕人的選擇，但是很多健身房基本上都是霸王條款。
方先生找到了一家健身房簽約開始健身，可是只是去了兩次就感覺腰部疼痛，到醫院檢查確診為腰肌勞損，醫生叮囑他不能再繼續健身。可是，剛剛辦的健身卡豈不是作廢了，於是方先生找到健身房要求退款，但是被健身房一口回絕，因為當初在簽訂協議的時候說的很清楚，健身卡一經售出概不退款，而且當時方先生是自己簽了字的。從這個角度來看，健身房確實沒有做錯。
但是，從方先生的角度來看確實有點虧，因為交了13000多的費用就來兩次，再也不能鍛煉了，意味著10000多元錢白扔了，而且，健身房的協議上還寫著該卡不能退款、不能轉讓，所以，方先生想給自己的兒子用都不可能，所以，方先生感覺比較煩，於是請記者幫助調停，但是調停的結果是允許方先生無限期的使用該卡，就是等到方先生的腰治療好了，可以做健身運動，還可以繼續使用該卡。這是健身房做的最大的讓步也是最後的答復。
通過這件事可以看出，輕易不要辦卡，因為很多的卡辦完了消費不了是沒有辦法退的，因此，奉勸朋友們辦各種健身卡一定要慎重。
健身是非常好的一種運動，好的健身房確實可以幫助你減肥或者是塑性，但是，健身不是盲目的，也是需要有人指導和注意很多問題的，那我們來看一下健身房健身需要注意哪些問題？
1、做好服裝方面的準備，去健身最好穿上運動裝，方便做各種運動，幫助身體散熱。
2、在做運動之前一定要做好熱身運動，因為健身房的一些運動是比較激烈的，如果不做熱身運動，突然激烈運動很容易傷到骨骼和肌肉，也很容易造成內臟的損傷。
3、跑步機上跑步要控制數量。跑步機是健身房里最常見的器材，是可以讓人被動的跑步，但是，這種被動的跑步對人體的膝蓋傷害非常大，因此，不建議每天做跑步機，一周要控制在4次以內。
4、在健身房里騎自行車也是一項很好的運動，但是這種運動雖好，對骨骼和內骨的傷害非常大，因此，建議一周不超過2次。
5、最好請到健身教練。健身也是一個系統的工程，想要取得滿意的好的效果，最好是請一個健身教練，教練會根據身體的綜合情況為你指定健身的計劃，幫助你完成健身的目標，同時，在健身的過程中給你正確的指導，避免出現一些不必要的傷害。
6、健身之前做好細節。去健身房的時候一定要攜帶足夠的水，隨時給身體補水。可以適當帶一些補充熱量的食品，比如巧克力等，不要空腹健身也避免吃的過飽去健身，容易發生低血糖和傷害我們的胃腸。