診斷腰痛後要求退健身費 健身房健身有哪些注意事項

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春天來了,更多的人開始加入健身大軍的行列,健身不僅可以強壯身體還可以塑造體型達到減肥的效果,健身房就是不少年輕人的選擇,但是很多健身房基本上都是霸王條款。

方先生找到了一家健身房簽約開始健身,可是只是去了兩次就感覺腰部疼痛,到醫院檢查確診為腰肌勞損,醫生叮囑他不能再繼續健身。可是,剛剛辦的健身卡豈不是作廢了,於是方先生找到健身房要求退款,但是被健身房一口回絕,因為當初在簽訂協議的時候說的很清楚,健身卡一經售出概不退款,而且當時方先生是自己簽了字的。從這個角度來看,健身房確實沒有做錯。

診斷腰痛後要求退健身費 健身房健身有哪些註意事項

但是,從方先生的角度來看確實有點虧,因為交了13000多的費用就來兩次,再也不能鍛煉了,意味著10000多元錢白扔了,而且,健身房的協議上還寫著該卡不能退款、不能轉讓,所以,方先生想給自己的兒子用都不可能,所以,方先生感覺比較煩,於是請記者幫助調停,但是調停的結果是允許方先生無限期的使用該卡,就是等到方先生的腰治療好了,可以做健身運動,還可以繼續使用該卡。這是健身房做的最大的讓步也是最後的答復。

通過這件事可以看出,輕易不要辦卡,因為很多的卡辦完了消費不了是沒有辦法退的,因此,奉勸朋友們辦各種健身卡一定要慎重。

健身是非常好的一種運動,好的健身房確實可以幫助你減肥或者是塑性,但是,健身不是盲目的,也是需要有人指導和注意很多問題的,那我們來看一下健身房健身需要注意哪些問題?

診斷腰痛後要求退健身費 健身房健身有哪些註意事項

 1、做好服裝方面的準備,去健身最好穿上運動裝,方便做各種運動,幫助身體散熱。

2、在做運動之前一定要做好熱身運動,因為健身房的一些運動是比較激烈的,如果不做熱身運動,突然激烈運動很容易傷到骨骼和肌肉,也很容易造成內臟的損傷。

 3、跑步機上跑步要控制數量。跑步機是健身房里最常見的器材,是可以讓人被動的跑步,但是,這種被動的跑步對人體的膝蓋傷害非常大,因此,不建議每天做跑步機,一周要控制在4次以內。

診斷腰痛後要求退健身費 健身房健身有哪些註意事項

 4、在健身房里騎自行車也是一項很好的運動,但是這種運動雖好,對骨骼和內骨的傷害非常大,因此,建議一周不超過2次。

5、最好請到健身教練。健身也是一個系統的工程,想要取得滿意的好的效果,最好是請一個健身教練,教練會根據身體的綜合情況為你指定健身的計劃,幫助你完成健身的目標,同時,在健身的過程中給你正確的指導,避免出現一些不必要的傷害。

 6、健身之前做好細節。去健身房的時候一定要攜帶足夠的水,隨時給身體補水。可以適當帶一些補充熱量的食品,比如巧克力等,不要空腹健身也避免吃的過飽去健身,容易發生低血糖和傷害我們的胃腸。

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