瘦身策略 | 誰還沒個過年肥

2019年3月3日，六斤四兩，感謝上蒼感謝生命

沒錯！在假期結束的最後一天，我意外的發現在這個寒假我喜提了六斤四兩的肉，也難怪，誰還沒有個過年吃撐的時候。

首先，回憶一下長胖歷程：

在家里時，媽媽說：「在學校沒吃好，多吃點啊」「就剩這一團飯別浪費了，送那些菜一起吃掉啊」肉肉+2；

出去玩時，看到家鄉特色 「這個好久沒吃了，好懷念」「這個感覺好好吃試一試」「口有點渴，買杯奶茶吧」肉肉+2；

過年時，這里組局燒烤，那里搭夥土窯，大魚大肉一餐接一餐肉肉+2

這麼看來，要是不胖對得起死去的雞鴨鵝魚嗎？

來校的第一天：

一進宿舍門，聽到了舍友們連環攻擊：「天啊，看你肉乎的啊」 「家里夥食果然不錯啊」 「你重了幾斤呀？」

拿起鏡子看一看，感覺還好啊，於是走到了一加一購物廣場，站上了電子稱 「您好，您的身高為xx,您的體重為xx」 噢！我的天啊！ 什麼時候偷偷長的肉，便難過了兩秒，下決心，我要瘦！

說到瘦，腦袋里浮現的都是節食，運動，那麼校會君要告訴你，運動是第一選擇，但節食不但傷身體還容易反彈哦~下面劃重點啦，瘦身策略你值得擁有。

一：運動瘦身法

①跳繩瘦身

推薦指數：★★★★☆

跳繩是一種最佳的瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半個小時。在瘦身的同時還可讓你全身肌肉勻稱有力。

②慢跑減肥法

推薦指數：★★★★★

很多女生一提起跑步都會不太敢跑，因為害怕小腿變粗，但其實慢跑，跑完做好放鬆是沒問題的，它可是瘦身過程中最有效的運動方法哦。

③瑜伽減肥法

推薦指數：★★★★☆

瑜伽瘦身其實是通過塑形來瘦身的方法，雖然短期內體重並不會下降，但會慢慢地將身體上的脂肪轉變成肌肉，使身體變得線條化，但要了解自己對動作的接受程度，防止受傷哦。

二：改變生活習慣瘦身法

① 少吃高熱量的東西。你知道你最放不下的奶茶熱量有多高嗎？一杯就有52.48大卡的熱量，相當於兩碗米飯哦，是不是瞬間覺得平時所謂的節食都被奶茶毀了呢。

②拒絕熬夜。仙男仙女們常認為熬夜後晚起省了頓早餐能瘦不少呢，殊不知經常熬夜會使身體胃部，肝臟，腎臟功能下降，直接影響到身體的消化系統，從而造成肥胖。天啊，還是跟著校會君早睡早起吧！

③盡量能站就不坐，能坐就不躺。當代大學生現狀：上課坐，回宿舍躺。你可不知道那些肉啊最愛黏在這樣懶懶的人身上呢，快多站站甩肉吧！

介紹了這麼多瘦身方法，但其實校會君想要對大家說：