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節食是很多人最常用的減肥模式，最極端的節食，那可能就是喝水不吃飯的方法。雖然這的確是一種不健康的方式，但卻被很多人使用，其中有人堅持最長時間120天不吃飯。當然不吃飯不代表不攝入營養素，其中必備的電解質、維生素還是需要補充的。
這位小夥名字叫Zarin，他也決定進行這樣的喝水不吃飯挑戰，原本只想堅持3天的，最後卻堅持了10天，膽子還是蠻大的。
第一天的狀態，體重196斤，肚子上有不少贅肉。
第二天的狀態，1天時間就掉了接近3斤體重，當然不可否認的是其中大多都是水分，盡管很痛苦，這個掉稱速度卻超出了他的預料。
第三天狀態，依然感到無精打采想吃東西，不過他已經減掉了6斤體重。此時他在糾結該不該繼續，因為舌頭有點發白，最後仍然決定堅持下去。
第四天狀態，相對前兩天，感覺好了很多。總共減掉了8斤體重，可以發現他的腰更細了一些，也實實在在的減掉了很多脂肪。
第五天狀態，減掉了接近10.6斤體重，那10天之後按照這個速度能減掉多少斤呢？
第十天狀態，總共減掉了21.8斤體重，這的確是一個非常可觀的減肥數字，似乎連腹肌都隱約可見了，盡管沒有去健身房鍛煉。
這是其10天只喝水不吃飯的變化趨勢圖，變化很明顯，雖然的確不健康，對身體傷害比較大，但對意志力是一個不小的考驗，所以他認為還是比較值得的。
註：此法算是最極端的減肥方式的一種，並不適合身體虛弱的人群，這僅僅是一個挑戰，不可盲目的模仿。