健身練核心的肌肉男與不練核心的肌肉男，身體綜合差距有多大

核心肌群鍛煉幾乎是所有體育運動的重點，但是在健身房里盛傳著這樣一句話，不用專門鍛煉核心肌肉群，其他部位練習時都能夠涉及到核心肌。然而練核心與不練核心的健身肌肉男差距到底有多大呢？下邊就來滿足一下我們的好奇心。

首先我們先來了解一下核心肌，核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉群。

氣質差距

因為核心肌具有保護脊柱穩定的功能，所以如果核心肌肉發達，就能夠保證在長時間直立運動(或者站立）時身體一直處於直立狀態，腰背部能夠一直保證正直，身體整體的氣質就能夠顯得更加精神、健康，而如果核心肌肉的力量不足夠保證長時間的直立狀態，站立(或者直立運動）時間長了就會出現低頭哈腰，駝背等現象，整個人的氣質就像花蔫了一樣顯得格外萎靡。所以平時鍛煉核心肌肉的肌肉男在氣質上會更勝一籌。

身體素質差距

核心肌肉群處於身體上部與下部的連接處，在全身肌肉中起著紐帶的作用。核心肌所起的作用就是承接各個部位的力量，並將其傳導到各處發力部位，如果核心肌肉群不能夠承接和傳遞全部所受力量，那麼最後的力量也會大打折扣。就像那句常說的話：力起於腳，發於腿，主宰與腰，形於手指。不僅是力量，在協調性上也起著很大的作用，各個部位的配合都需要核心肌肉群的調配，如果核心肌肉群不夠發達，就不能夠快速的進行各部位的配合，協調性方面也會比核心肌肉群發達的人差一截。所以，如果肌肉男不鍛煉核心肌肉群，身體綜合素質(力量，協調性）上還是會與鍛煉核心肌肉群的肌肉男有一定差距的。

身體外形差距

不僅是內在的氣質和身體素質有差距，就連外在的肌肉也有很大的差距，長期鍛煉核心肌肉群的肌肉男的腰腹肌肉線條會更加明顯，雖然說外行看腹吧，但是在其他肌肉相同的情況下，腹肌明顯的肌肉男是會更加吸引目光的(不管是同性還是異性）。而且鍛煉核心肌肉群會使肚子上的贅肉減少，從而在降低體脂率也能夠起到一定的作用。所以，練核心的肌肉男會比不練核心的肌肉男身材更加健康完美。

通過上述的分析，相信我們已經看到練核心的健身肌肉男與不練核心的肌肉男的差距到底有多大了。相信你也明白了鍛煉核心的重要性了，所以，事不宜遲，看到此處的你就趕緊抓緊時間鍛煉核心肌肉吧。