尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
聲明：本文所有圖片來源網路，如有侵權後台聯繫作者。
早上吃什麼減肥最快呢？這是很多女生都想問的問題，本期小編為你介紹4款減肥食物，保證刮油加倍瘦哦！
咖啡
咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜里面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
牛奶
牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有著顯著的效果。
炒決明子茶
炒後的決明子可以減緩通便的作用，可以有效防止腹瀉，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話，能起到潤腸通便的作用哦！
練了這個體式，腿部腹部贅肉都消失了~
拱背伸腿式，是一個高強度的腿部拉伸體式。作為一個靈性上的練習，這個體式能帶你進入一種平靜的狀態之中，也會趕跑你日常的憤怒。而且，隨著練習的進行，心臟和頸部的血流增加，喚起了你內在的愛與自信。
那麼，如何練習拱背伸腿式？
a 平躺在瑜伽墊上，膝蓋繃緊。
b 呼氣，背部拱起，伸展頸部，讓頭部盡量向背部移動，直至頭頂抵在瑜伽墊上，雙手貼地，置於身體兩側。保持2-3個呼吸。
c 呼氣，向上抬腿與地面呈45度角，雙臂抬起，雙掌相合，盡量讓雙臂與雙腿保持平行。肋骨完全伸展，保持這個體式30秒，自然呼吸。呼氣，放下雙腿、雙臂回到瑜伽墊上，平躺放鬆。
做拱背伸腿式的好處有這些：
小腹得到鍛煉，贅肉慢慢會消失。
腹部的肌肉也能得到伸展和增強。
經常練習，胸腔得到完全伸展，脊柱變得柔軟而健康。
而且，頸部和後背也會得到加強，甲狀腺有了更多的血液供應，使甲狀腺更健康。
聲明：本文所有圖片來源網路，如有侵權後台聯繫作者。
以下是小編為大家挑選的2018年最火的文章，能幫助你解決一切問題，不要錯過哦！
▼
優質公眾號文章推薦，總有幾個適合你