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最美姐妹大小S保持顏值的好辦法？瑜伽來偷偷告知你！！
大小S唄稱為最美姐妹，不是沒有道理，在年輕的時候，火遍了大江南北，成為了娛樂圈的最有愛的姐妹雙殊，最近的《我們是真正的朋友》中，都可以看出兩姐妹以朋友的情勢交往；
可以說是羨煞了許多人，一般人的姐姐妹妹關係，不是打打鬧鬧，就是吵吵鬧鬧，但是她們兩人卻能夠以好麻吉的i情勢來往，並且留下了許多的經典，直到現在還是Fans迷們津津樂道的所在。
作為明星，對於自己的身體請求也是異常高，據大S接受採訪時表示，曾經為了拍電影體重控制在僅80斤，真是嚇詫許多人。那麼大S保持體重的秘籍是什麼？原來她天天都在演習高強度的瑜伽，難怪有這麼好的身體。
今天就來介紹一組體式，幫助大家鍛煉身材，維持良好的形體，一起來看看吧！！！
V形懸體1，英文名稱為Teaser1，在瑜伽中名為船式，因為船式也是將身材拉申成V型，用於鍛煉身材的核心和腹部、脊柱等的康復。
“V形懸體”難度系數較高，是習練者針對核心力量和腿部的掌控以及脊柱的靈巧度的挑戰，特別注重力量、柔韌、平衡的調和，需要習練者專注於身材才能的掌控，讓身材在習練中以”V”形坐姿起身，並且保持體式來達到鍛煉，習練時，必要在坐骨和尾骨之間找到完美的平衡點，保持平衡感、不變性和靈巧性，能自由的切換體式並且保持動作的舒展。
體式的益處：可以昂漢族強化身材深層的核心肌肉，幫助收緊腰腹部，去除腰部贅肉，內收腹部，鍛煉腹肌，改善腿部力量，提升身材的調和性和平衡性。
動作步驟：
1、仰臥，兩膝蓋曲折抬起，小腿與地面平行，手臂往後伸直越過頭部，注意脊椎保持中立位，不要讓肋骨弓起。
2、腰腹部收緊，保持背部貼於墊上，雙腿向上伸直延伸，然後慢慢向地面放低約與地面成60度角，雙腿並攏外旋成”普拉提站姿”。
3、吸氣，手臂往上伸直指向天花板，呼氣，收縮腹部，身材上卷到坐起，然後收直背部，讓身材成”V”形坐姿，雙臂平行前伸。
4、吸氣，保持”V”形坐姿不變，抬起雙臂向上伸展。
5、呼氣，控制身材軀幹逐節逐節脊椎慢慢卷回到墊上，保持腿部仍懸在原位，手臂往後伸直越過頭部，回到起始位。保持懸腿，重復步驟3至步驟5。重復：3～6次。
在瑜伽的最初階段，我們要做的就是享受自己的演習過程，關注到自己身材在演習中的感受，自己身材的進步將會是我們堅持演習普拉提的最好動力。
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