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早上好~今天周末，健迷們都擼鐵了嗎？
夏天擼完鐵回家，最爽的無非開著空調，吃著西瓜，打開電視看看今年的選秀節目，當前很多小鮮肉都在選秀節目中出名，吸引了一大批粉絲的喜愛。
今年夏天，最受歡迎的選秀節目非《創造營2019》莫屬，而《創造營》最大的看點應該是導師陣容了。
有偶像鼻祖小虎隊的蘇有朋，天王郭富城，還有音樂才子胡彥斌，鐵血硬漢黃立行。這個神仙陣容，選拔的標準當然更嚴格了。
看到蘇有朋現在的樣子，健君簡直驚掉了下巴，這還是46歲的人嗎？是吃了防腐劑，還是不老藥？
除了蘇有朋，另一位導師黃立行最近也火了一把。
他擔任《創造營2019》C班的班主任，一出場就是一首《音浪》嗨翻全場，收獲了不少迷妹。
在最近播出的一期中，黃立行竟然對著學員來個直擊心靈的抨擊：「你們的妝為什麼那麼濃？」他直言：「花超過十分鐘在鏡子前面就有問題了。」
這一點我站黃立行，大老爺們兒的，就算是偶像，這畫那麼濃的妝，到底是男團還是女團？
面對台下的練習生們，黃立行覺得沒有幾個人平時在鍛煉。但是，一個個的妝都化的挺濃……這樣的現象讓黃立行匪夷所思，因為黃立行自己是從來不化妝的。
接著，黃立行問練習生們，每天花在化妝上的時間是多久？
你們猜練習生們是怎麼回答的？
一個小時……一個半小時……
黃立行被大家的回答直接嚇出了表情包！
看到這兒，小編不禁由衷地感嘆：真是活得比女生都精致啊！
當黃立行問，為什麼大家會化妝和弄髮型的時候？
台下的回答是：因為大家喜歡啊！
這個回答顯然有點兒讓黃立行無語。
他皺起了經典的八字眉開始了「靈魂拷問」：「你覺得他們喜歡嗎？你喜歡嗎？」
接著台下是一片寂靜……
隨後黃立行表示：你每天在鏡子面前超過十分鐘就有問題了。
大家想變得好看沒毛病，鍛煉也會讓人變得好看，為什麼不去呢？
為什麼大家都選擇化妝而不是鍛煉？
網友們對黃立行的這一番話紛紛表示：
「圈粉了！」
「這才是偶像應該有的！而不是選美！」
「中國娛樂圈的‘娘炮’現象是該整整了。」
對於手下的學員，黃立行的教導方式與其他導師班主任也完全不同。面對這幫孩子，他給予指導，卻也尊重他們的看法；給予一定的自由，卻也告訴他們正確的價值觀。
節目中的這些細節讓我看到了黃立行的real，如果連一個男人都成為不了還談個錘子夢想？
不得不說徐靜蕾確實是有眼光，這」肌肉老頭」簡直就是自帶魅力buff。節目中的表現也完全讓人感覺不到他已經45歲，在他身上我是看到了什麼叫不認命的中年人！
而這樣的氣質與他年輕時的經歷是密不可分的。
最早的時候黃立行是以歌手身份出道，他的音樂生涯還要追溯到他小的時候。
11歲那年，黃立行開始學打鼓。高中時他和哥哥黃立成、表弟林智文組成L.A.Boyz三人組合，很快在1990年代的台灣走紅。少年得志，三兄弟高中一畢業，就回台灣出唱片。
直到1997年團隊解散，23歲的黃立行重回美國，繼續讀書。
然而作為一個歌手，黃立行似乎又有些「不合格」。幾年才出一張唱片，不使用社交網路、沒有ins、沒緋聞，甚至連微博都沒有加V。
他唯一堅持的就是做自己的音樂，入行十幾年，不論順境逆境始終以大膽新銳的音樂風格表達自己！
當厭倦了寫歌出歌，他就去演戲，演戲讓他覺得沒趣了又回到國外讀書。真的非常佛性了！
他的影視作品，也大多是和徐靜蕾合作。他們經過了七年之癢，戀愛九年也都沒吵過架，這讓健君實名羨慕了！
2017年黃立行出演徐靜蕾的新電影《綁架者》回歸了銀幕，光看劇照就知道他的肉體有多剛了！
在電影中的大量鏡頭里，他都大秀肌肉，雖然當時他已經43歲，卻依然保持著勁爆的身材，甩出20歲鮮肉們N條街！
為了更好地塑造劇中那位超能打的臥底警察，他拼命地苦練肌肉，集中訓練的那8個月里，他的體重從128斤增到了140斤，整整增肌12斤！完美的塑造了鐵血硬漢形象。
他喜歡為自己設定一個明確的目標，然後有效率地執行！正如他說的那樣，「如果你瘦巴巴的沒肌肉，拍打鬥戲就感覺很假」。
當時看完這部電影，給人的感受就是：這肌肉是真的帥！
8個月時間的訓練，他風雨無阻，堅持每天晨跑做有氧。
晨跑結束吃完早飯，稍事休息後開始熱身。
熱身後開始力量訓練
翻輪胎
打拳
下面來感受一下健身房中的黃立行，示範胸肌訓練中必做的4大動作。
平板杠鈴臥推
啞鈴上斜推胸
胸肌雙杠臂屈伸
仰臥啞鈴飛鳥
健身的量一天天地增加，肌肉也一天天地更加飽滿。
其實黃立行在圈內是非常受歡迎的，他不屬於花美男那一款，而是是屬於給人以安全感的型男款。
他曾票選榮登「台灣女性最想擁抱的男人」寶座，連小S曾在《康熙來了》里公開表示，自己跟大S都很迷戀他。
連女神柳岩也曾在節目上自曝，出道這麼多年，她唯一主動表示好感並且追求的，只有黃立行一個人，但對方不予回應。。
如今45歲的黃立行依然不改硬漢形象，感受下他的肌肉身材。
45歲，身材直逼彭于晏！
這樣很酷、很有架式兒
冷靜幽默外冷內熱身材好的男人
誰能不愛呢
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