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提起金瀚這個名字，很多人可能都有一些陌生，因為，之前在很多劇中，他大都以配角出現。金瀚的輪廓硬朗，他的眉眼纖長，英氣十足，因此，他又被人稱作為「小林更新」。
金瀚1993年出生於青海省西寧市的一個軍人世家，隸屬第二炮兵 。他出生於一個戒備森嚴的軍人世家，從小就受到嚴格的教育。
17歲他憑借優異成績考入北京現代音樂學院。18歲參加”青海省Dancing by you大賽”獲得總決賽第四名。19歲擔任胡彥斌演唱歌曲《劫後餘生》、《愛情、怎麼了》的MV的男主角，並因此進入娛樂圈。
2010年，金瀚以優異的成績考入北京現代音樂學院表演系本科，同時，他還在北京電影學院表演班進修。
2012年，他因擔任胡彥斌演唱歌曲《劫後餘生》、《愛情、怎麼了》的MV的男主角，從而正式出道 。
2014年，金瀚出演個人首部電視劇《城市戀人》。
從2014年他開始陸陸續續拍戲，搭檔唐嫣、羅晉拍攝電視劇《錦繡未央》，在劇中飾演反一號叱雲南 。
雖然沒有學過表演，但他的演技卻讓人深覺精湛，看他目光如炬，寧死不屈的樣子真的酷氣。
2016年1月，他憑借電影《誰的青春不熱血》獲得「中國襄陽大學生微電影展」最佳男主角獎 。
2017年6月5日，他又搭檔趙麗穎、林更新主演的電視劇《楚喬傳》在湖南衛視播出 。
他還出演了《校園籃球風雲》等戲，合作趙麗穎就是《楚喬傳》、《你和我的傾城時光》這兩部戲。去年他在《楚喬傳》中也是個大反派。
年紀輕輕的他其實已經出演了很多影視劇，而且在每部劇中都有不俗的表現。到如今《你和我的傾城時光》中和趙麗穎這個老板演起情侶戲，一開始大家都覺得他年紀小，勝任不了軍人的身份。
但大家不知道的是，從小就出身於軍人世家的他，身上有軍人氣質，趙麗穎也是看中他的這種氣質，所以才力薦他出演，畢竟肥水不留外人田嘛。
該劇在僅僅播出兩集時就已經突破超過三億的播放量，除了穎寶的巨大號召力之外，更多的就是電視劇本身特別有看頭。
劇中飾演厲致誠的金瀚一出場就是正在執行任務的軍人，當時，由趙麗穎飾演的林淺被壞人騙到一個販賣婦女的窩點。當時金瀚飾演的男主，指揮所有參戰人員的行動，並且成功解救了林淺。
在劇中，他不管是在動作上，還是在整體的氣質，都讓人感覺酷勁十足，帥氣逼人，並且最重要的並不是由於有主角光環就在耍帥的那種，而是真正展示了一個軍人，一個男人的霸氣。劇中，他的動作瀟灑，利落，果斷，更是讓人看得大呼過癮。
這一次，趙麗穎讓金瀚擔當了自己新作的男主角，連俞灝明都找來給他作配。要知道，在這之前，能夠在螢幕上和趙麗穎談戀愛配戲的男主角，都是霍建華、陳曉、林更新等一線男神級人物。可見，趙麗穎對金瀚的器重和信任。
對於老板趙麗穎一路的扶持，金瀚心中自然也是十分感恩。他不止一次表示，趙麗穎是自己最欣賞的女演員，她對待工作認真負責的態度讓他受益匪淺。不僅僅是在工作中，趙麗穎在生活中對他也是各種照顧，是一個貼心的「大姐姐」。在許多藝人和經紀公司矛盾不斷的時候，金瀚能跟老板趙麗穎有那麼好的關係，實屬難得。
金瀚在演戲的時候他就認真認真演戲，在生活中金瀚還是個非常可愛的大男孩。愛玩愛耍帥，不過有顏就任性啊，這也是沒有辦法的事嘛！
金瀚在這幾天更是憑借自己在劇中的表現吸粉無數！其實，他有今天的成績也與自己的努力是分不開的，為了演好這個角色，他還專門去部隊裡面訓練了一段時間。
所以說，每個人的成功都是與其努力分不開的，在當今娛樂圈既要看臉也要看演技的他能做到如此，也是相當不易了，相信這樣努力的一位演員一定會在演藝道路上發展的越來越好的！