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【李小龍和老虎皮合影，腹肌明顯】李小龍，他是公認的「功夫之王」，盡管英年早逝。從目前公開的資料來看，李小龍進行了非常系統武術訓練，包括力量、速度、柔韌、拳法、腿法，步法、反應、體能、協調、靈敏、節奏、抗擊打、心理素質訓練等等。李小龍是世界武道變革先驅者、武術技擊家、武術哲學家、截拳道創始人等。
【李小龍展示出拳速度】寸拳是李小龍的成名絕技之一，一拳能打出400磅力量，能打出如此變態的力量與他發達的肌肉密不可分，從小臂，二頭三頭到背闊肌，每打出一圈每一塊肌肉都要起到爆發的作用。同時，李小龍一秒能打出6拳。
【李小龍在電影片場】李小龍練過、詠春拳、螳螂拳、洪拳、少林拳、戳腳、節拳、白鶴拳等拳種，這種包羅萬象的練習，為後來創立截拳道奠定了基礎。李小龍的體脂僅3%，這比頂尖運動員還要低。
【李小龍強壯的身體】據科研人員的最新研究，發現李小龍威力強大的寸拳更依靠其敏銳的腦部神經，通過腦部掃描發現武術高手和初學者之間神經系統結構細微的變化之處，這種變化使得寸拳成為了可能。
【李小龍表演用側踢，可以把一隻45公斤的沙袋瞬間踢破】肌肉爆炸力使得李小龍在1秒鐘內可以踢6次腿，以其招牌動作「墊步側踢」，把一個身穿護甲的200磅壯漢踢出去20米，落入遊泳池中（這點有誇張成分）。
【獨創腹部肌肉練習法，「龍旗」】龍旗，也稱升旗、扯旗。練習者雙手抓住固定物，身體繃成一條直線。雙腳向上，直至身體幾乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在長凳上。保持身體成一直線，然後慢慢放下雙腿，直至它們僅僅剛剛離開長凳，然後再次將雙腿抬起至與地面垂直。
【李小龍練習單手碎磚】關於做伏地挺身的數量，李小龍就是一個BUG存在，他雙手能延續做大約1500個左右伏地挺身、單手可延續做400個、單手二指（二指禪）約200個、單手大拇指可做100個。
【李小龍展示出腿速度】李小龍採用了極端的方法練功，這點丁佩也表示認可。元華也曾說過，「有時他（李小龍）用電流，他很瘋狂的，主動電擊自己，他是在和電搏鬥，我們當然不能這麼做，我不知道用來電擊的電流有多少伏，他是在用電練習。」註：當時日本日本發明了通過電流電擊肌肉震動來輔助鍛煉的方法。
【李小龍展示強壯的身體】李小龍擁有健身愛好者夢寐以求的「蝙蝠背」，而且到了完美的程度。李小龍身高一般，但是肌肉線條很明顯，肌肉完美程度至今罕見。
【李小龍背部完美「聖誕樹」】注意照片中的標註位置，是不是像一棵聖誕樹？只有背部肌肉厚度足夠，肌群分離度較佳，才能形成「聖誕樹」。具體來說需要：發達的中下背肌肉；極低的體脂率；較好的先天肌肉輪廓。
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