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大膽猜測！楊紫摔倒的真正原因是…
那天妖精君刷著刷著微博發現，有一條#楊紫穿高跟鞋#摔倒的熱搜排名挺靠前，點進去一看發現原來是她參加《親愛的客棧2》錄制，因為要見到小姐妹喬欣所以精心打扮了一番。
本來是穿上了美美噠高跟鞋為的是提升氣場，沒想到分分鐘破功…直接摔倒來了個大馬趴…她自己調侃道說自己跳了個舞，也是有點心疼呢！
不過講真，對於「久經沙場」的女明星們來說，穿高跟鞋這件事早就應該已經習慣了！不管是拍戲、出席活動還是拍攝雜誌，楊紫也沒少穿著高跟鞋。
況且仔細看，楊紫那天穿的高跟鞋也不高，還是粗跟的…所以妖精君也不免大膽猜測…楊紫怕不是缺鈣了吧？要知道一缺鈣，雙腿就容易軟，稍微沒用力就打軟啊！
90%以上的人都缺鈣?!種種表現都中了…
其實這並不是危言聳聽，現在90%以上的人都缺鈣，只不過嚴重的表現是骨質疏松、愛骨折等等。表現不明顯的大有人在。
妖精君我最近也是因為腿動不動就抽筋，盡管乖乖聽媽媽的話穿了秋褲可還是抽筋，顯然不是凍的啊！後來抽空去醫院，大夫說是因為缺鈣，這才讓我恍然大悟…
通過那件事後我也有所警惕，身體的很多症狀其實都是一個警告，必須重視起來！後來我才想起來近期除了抽筋，還有腰酸背痛的情況出現，也都是因為缺鈣導致的。補鈣也迫在眉睫啊！
說到補鈣，很多人肯定想到的都是吃東西來食補。也給你們推薦幾種我覺得很不錯的補鈣食物吧~
①牛 奶
牛奶的營養成份很高，其中蘊含了鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等營養物質。而且最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。老媽喊你多喝牛奶肯定要聽話的呀！
②紫 菜
你們知道嗎？紫菜里面不僅含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，最不忽視的還有它的補鈣功效。據說每100克紫菜鈣含量為264毫克呢~
可以很好的增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健~！感覺不愛吃紫菜的妖精君也要開始吃起來了~
③豆 制 品
大豆可是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克，所以說很多豆制品也是補鈣的良品呢~
另外一種很有效的補鈣方法就是吃鈣片了。但我之前也吃過不少，很多都是屬於碳酸鈣，吃完了不好消化。所以後來我更趨向於買那種有機鈣來吃，不依賴胃酸也能輕易被身體吸收，其中檸檬酸鈣就屬於有機鈣。
作為一個忙碌的自媒體工作者，犧牲最多的恐怕就是休息時間了。也是因為太忙了所以我最近也是更注重養生這個環節！畢竟身體是奮鬥的本錢啊！
之前就聽好閨蜜給我推薦了Swisse鈣+維生素D片，它的主要成分就是檸檬酸鈣，和其他形式的鈣質相比，更容易被人體吸收。
我之前也在想，維生素D為何也在成分中？後來查了一下才發現，維生素D是鈣的好CP，搭配一起吃才能更好的提高鈣的吸收率，防止鈣流失。
外包裝就是Swisse家經典的高雅包裝，一瓶150粒，足夠吃很久的了。
顆粒的質地是那種淡淡的黃色，份量很足。
一般我都是餐後服用，每日兩粒，它的高效吸收力還挺讓我滿意的。
我之前因為各種出差來回跑，身體真的吃不消，飲食方面也沒好好注意。經常晚上半夜被小腿肚子抽筋疼到醒！後來帶著Swisse鈣+維生素D吃了一陣子，明顯感覺身體很放鬆了，雖然還是很忙但沒有之前那麼累了。
雙腿酸脹的感覺也消失了，而且腰部也沒有之前酸痛愛發麻了～想必也是它的功勞吧～對於骨質疏松、預防骨質還是效果很不錯的。
據說鈣量補充足的話還有減重的效果？不知道是不是真的，不過妖精君也挺想一邊吃一邊觀察的～這個我持保留意見，後續有效果再和你們說吧。
其實市面上有很多的鈣片，但我還是推薦你們入手Swisse的。主要還是因為它是澳洲原裝進口的，而且還是通過澳洲藥物管理局TGA認證，有著品質認證保障。吃進肚子里的保健品還是要安全健康為第一不是嘛～
感覺家里囤了好多Swisse家的保健品，都已經成了它的忠實粉兒了，哪天拍個合影給你們看看哈哈哈！
其實這個Swisse鈣+維生素D片適合人群還挺多的，不僅是像咱們這種整天待在大樓里不怎麼曬太陽的上班族。比如家里的老人們也可以吃一吃，上了歲數骨骼更脆弱，更容易骨質疏松～妖精君就給老爸老媽買了幾瓶，他們吃下來的反饋也覺得不錯～都說腰腿都比之前更有力氣了。
而且你們知道嘛？Swisse鈣+維生素D片也挺適合孕婦吃的，之前我表姐生我外甥的時候就一直吃它來的。本來有點虛弱，老是感覺身體沒力氣，可能也是因為懷著寶寶，寶寶也消耗了很多身體所需物質。
吃了它一段時間明顯覺得孕期很舒適，其中的檸檬酸鈣也更好吸收，也能把寶寶消耗的鈣補回來，還能給寶寶補鈣～
不過我還是不推薦三歲以下的寶寶吃，畢竟孩子還在長身體，這種保健品也許無法很好的被寶寶吸收～
妖精君我之前是在唯品國際上入手的，品質有保障而且送貨還蠻快的～最關鍵的是，唯品國際在11月24號當天有大促，優惠多多哦~
感覺這波剁手可以安排上了哈哈哈！點擊【閱讀原文】開啟養生少女之旅～補補鈣沒什麼壞處！
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