真正保持身材的方法，宋茜及f(x)成員都在用，你知道嗎？

前兩天的SMTOWN活動

可以說是一如既往的神仙聚會了！

各家各團都帶來了精彩的演出，

無論是大前輩SJ、地團EXO、還是新人團NCT，

大家的表現都超級亮眼！

（在嗎？來看看帥哥。）

但最讓瑞醬驚喜的，

還是SMTOWN上f（x）的舞台！

畢竟是時隔三年的舞台，

太久沒看到f（x）在舞台上發光的瑞醬

簡直當場淚目！

聽到秀晶那句

「你們知道的，我很久沒跳舞了」更是感慨萬分。

打開微博發現各位姐妹

也是含淚將寶貝們送上了熱搜。

真的好久都沒見到舞台晶啦！

雖然只有三人來到現場，

沒有以完整體出現，

可以看出三人都以最認真的態度在用心準備，

顏值、實力、氣場都非常在線。

出道曲大勢曲一位曲都是全唱大合唱，

可以看出大家對f（x）的想念和愛了，

瑞醬真的不由得說一句，

「長春花已匯成海，我們相愛吧。」

說到f（x），

這真的是瑞醬的韓流女團初心了，

不走韓國女團流行的可愛路線和性感風，

從曲風到服裝都有自己的風格，

奶酷鹽甜都駕馭得妥妥的，

而且放到現在看也依然很超前，非常swag~

即使出道十年空白期4年，

也依然有無數的粉絲

懷著滿滿的愛等待她們的回歸。

好在四個人如今都在自己的路上發展的很好。

不得不說，

十年前和十年後，

f（x）真的沒什麼差！

四個人狀態都好好，

身材管理滿分！

隊長宋茜在國內穩步發展，

不管是演員茜還是歌手茜都在不停進步的路上！

而且整個人越變越美，

黑色短髮少女感真的滿滿！

Amber依然超酷超颯，

A殿真的不是白叫的！

整個人依然是A到爆！

Luna也狀態很好，

一頭金髮真的非常亮眼，

整個人都散發著自信，

唱功更是肥腸優秀！

前段時間一直被說胖了的秀晶也是實力證明：

「十年前十年後，老娘想slay隨時ok」。

畢竟曾經也是馬甲線王者，

胖也只是玩玩而已~

姐妹倆的顏都是真的絕，

這個身材誰看了不說一句我可以！

如果說十年前更多的是少女般的初戀感，

十年後的f（x）散發的更是成熟、自信，

每個人都有自己強大的氣場，

看起來都從容又美麗。

而且體態都很加分！

每個人都非常挺拔舒展。

要知道，

即使是神顏如楊冪，

有了脖子前探和駝背的問題，

整體顏值也會大打折扣！

想get f（x）同款挺拔身型，

告別「猥瑣頸」，

瑞醬已經給你找好了攻略，

趕快練起來！

Step1四足跪姿

雙手十指撐開，放於肩膀正下方，手掌貼合地板。

膝蓋位於骨盆正下方，雙腳打開，與骨盆同款。

眼睛看向前方。

Step2貓牛式伸展

吸氣，腰部向下沉，尾骨指向天空。

提胸口，鎖骨盡量撐開。

脖子向上眼神，眼睛看向前方。

吐氣時，雙手用力推向地板，

脊椎弓背上來，脖子向下放鬆，

5-10次。

Step3人面獅身式

雙腳腳打開，與骨盆同寬，向後延伸。

手肘貼地，十指張開。

吸氣時用雙手下推地板，

用背部力量將胸口往上延伸，

鎖骨左右撐開，脖子拉長。

5-10個呼吸後，回到趴姿休息。

可重復2-3組。

Step4眼鏡蛇式

趴姿，

手位於肋骨兩次，手肘朝後，胳膊夾緊身體。

吸氣時，肩膀往後旋開，

用背部力量支撐胸口離開地板，

連帶脖子向上延伸。

鎖骨左右撐開，

用背部力量穩定支持上身的延展，

5-10個呼吸後，回到趴姿休息，

可重復2-3組。

每天10分鐘，

告別駝背和猥瑣頸，

f（x）同款挺拔身姿，你值得擁有！

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