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之前，吳謹言一刀切瀏海火上熱搜，她以這個造型登上《時裝L’OFFICIEL》8月刊「嘗試即生活」的封面大片，盡顯一種文藝亦復古的少女格調。
這個照片裡的甜喪女孩，舞林君是真的很喜歡了。之前，她以《延禧攻略》的魏瓔珞角色紅遍大江南北，天生一股傲氣，決絕又果斷。
一開始，舞林君以為這是主角光環，可吳謹言卻用她的努力告訴大家，她就是一個不輕言放棄不果斷認輸的女孩。
當時拍攝新戲《皓鑭傳》被人質疑演技，她努力修煉，甚至在劇中親自上陣，沒有找任何替身，讓20多隻活蠍子直接爬滿她的身體，這樣的敬業讓人不禁欽佩萬分。
雖然她在演員這條路上越走越遠，但其實她是舞蹈出身。從小學習芭蕾舞，17歲進入中央芭蕾舞團，19歲時生活和她開了個玩笑，因為受傷她的舞蹈生涯戛然而止。
但，「跳不了舞總要找點別的事做」於是她選擇去做了科班演員。可是這麼多年的舞蹈功底，讓她一直到現在堅持嚴苛的身材管理和始終優雅的姿態。
當她受邀來到《奇葩說》被馬東問道：有胖過嗎？
她回答：當然胖過。現在體重90斤不到，胖的時候96、97斤。這句話也是真的讓全場「生氣」以及檸檬了。
那麼，作為一名芭蕾舞者和新生演員，她又是怎麼減肥和保持身材的呢？她直接回答道：我習慣了，我10歲就開始科學性的節食。
舞林君看到有人說，她氣質清冷似月，內心卻是一團燃燒的烈火。
確實，多年以來的芭蕾帶給她的不僅僅是科學的身材管理，優雅的天鵝姿態，乾淨清澈的眼神，更重要的還有倔強和不認輸的精神。
除了吳謹言，還有近幾年大家都熱捧的清冷氣質女神——杜鵑。
她從超模轉型為電影演員，但卻很少人知道她其實7歲就被送去上海市少年宮學跳芭蕾。
2000年考上了上海舞蹈學校芭蕾舞專業。但2002年畢業後，最終因為個子太高放棄了芭蕾。
雖然她萬年不變的高端冷艷臉飽受爭議，但知乎上的一句留言卻舞林君深表讚同：
她的眼神該柔和時就柔和，眼神裡全是風輕雲淡，該堅毅時絕不含糊，眉骨裡有一股狠勁兒。
確實，作為演員，杜鵑有很多技巧與情感上的不足；作為模特，杜鵑有很多身材上的小瑕疵；作為女人，杜鵑卻是東方氣質裡最美的一個註腳。
提到氣質，那麼大家心中永遠的若曦——劉詩詩一定要上榜了。
由於她6歲就開始學習芭蕾的原因，劉詩詩的身上始終都有一種出塵脫俗、淡雅清純的氣質。
之前，在微博話題熱門榜#氣質超好的長輩們#，劉詩詩的媽媽也上榜了。
盡管劉詩詩媽媽已到中年，但舉手投足之間都有一種古典女人的韻味。原來，氣質與年齡無關。
事實上，你和女神之間，也只差一個芭蕾的距離。
正如，現在學習任何舞種，都會把芭蕾基訓作為練習必備。
重點不在於讓你成為一名專業的芭蕾舞者，而是通過芭蕾來改善你的不良體態，讓女性優雅的氣質存在於舉手投足，一顰一笑中，它超越美貌而存在。
那麼，為什麼這麼多明星以及我們周圍的小姐姐如此熱衷芭蕾，學習它到底有什麼好處呢？
01
瘦身塑形，具有曲線美
這是培養氣質的第一步，不是讓你減肥變得有多瘦，而是有針對地對身體各個部位進行重塑，就像前段時間段奧娟就因為腿部的肌肉線條而美上熱搜。
由於芭蕾基訓對手、腳等都有著嚴格的要求，如脖子的緊繃、肩膀的下沉等都可以讓你的舞蹈具有美感。
02
提升軟開，具有柔韌性
學習任何舞種都需要以身體柔韌性為載體，在此基礎上去完成更多的舞蹈動作和成品劇目。
芭蕾基訓中的動作都會有效地打開你的身體軟開度，就像單色舞蹈線下教練班都會融入芭蕾基訓的內容,讓零基礎學員去練習。
03
培養氣質，具有體態美
許多明星都會讓自己的孩子從小學芭蕾，如陸毅的女兒貝兒，王菲的女兒李嫣，王力宏的女兒小嘉莉等。
因為芭蕾有一套獨特的形體訓練方法，幫助拉長體型，同時矯正你的不良姿勢，如駝背、含胸、內八字。
你也想和她們一樣成為氣質女神嗎？
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10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作方法
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住方法。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
塑形篇：身體部位強化瘦身塑性訓練
第5課：腳踝訓練，擦地＋半腳尖，強化腳踝力量。
第6-7課：美腿計劃，塑造長直勻稱的腿部線條，同時矯正腿型。
第8課：纖細手臂，輕松甩掉拜拜肉，緊實上肢體態。
舞姿篇：輕松學會芭蕾舞蹈及編創
第9課：4個常見的芭蕾舞姿詳解，為舞蹈做好基本功紮實的準備。
第10課：芭蕾舞學習和編創，在瘦身塑形的基礎上，學會舞蹈的演繹。
課程亮點
●改善體態問題，掌握科學專業的體態方法
●瘦腿塑形，改掉假胯寬，修煉维多利亚的秘密腿
●為中國舞學習打下紮實基礎
●學會基礎芭蕾舞姿和編創
適合人群
●想調整體態提升氣質的人
●想打下基本功的舞蹈愛好者
●久坐辦公室有疼痛困擾的上班族
●想掌握科學的形體練習方法的人
●想針對腿部、手臂塑形瘦身的小姐姐
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