宣美花蝴蝶造型回歸！增重16斤又瘦回「第一腿精」果然大寫SLAY

　　時隔四個月，宣美帶著自己的新單曲《LALALAY》正式回歸啦！我們不但有新歌聽，這首歌的MV和舞台都非常有看頭，尤其是李老師的夢幻蝴蝶造型，不要太仙！

　　宣美花蝴蝶造型

　　驚艷回歸！

　　從回歸前的預熱圖來看，宣美已經暗示大家，這次的新歌有花、蝴蝶等元素，一如既往的女王Style。

　　正式回歸封面曝光後，果然Slay！宣美身穿花朵裙並被花蝴蝶簇擁，非常美艷。

　　而MV同樣很有看點，復古造型場景，搭配《LALALAY》的旋律和舞蹈，可以感受到這首歌的用心。

　　回歸的另一個亮點就是宣美的妝容，為了搭配造型，在眼妝上也設計了小巧思↓

　　蝴蝶妝的重點就在彩虹眼妝，通過顏色的暈染疊加打造出層次感。

　　眼妝圖片一出，宣美的粉絲們紛紛開始出仿妝，不得不說女神的影響力真的太強

　　回歸造型也不止封面一個LOOK，從MV到舞台，不同花朵印花裙被李老師穿了個遍！

　　宣美花朵印花裙的

　　N種打開方式

　　在MCD舞台表演新歌的她，身穿藍色花朵印花裙，演繹出復古俏皮的感覺。

　　另一個舞台又換了一條花朵裙，同樣美艷。

　　感覺李老師借著回歸，收集了不少條花朵裙，而且每一條都可以穿出不同氣質！

　　粉絲們也發現，宣美這次回歸又瘦了很多，還記得她之前為了演唱會增重了16斤麼？

　　增重16斤仍是第一腿精？

　　這兩天正趕上米蘭時裝周，宣美現身機場出發看秀，被拍到了一組長腿街拍，穩穩守住「第一腿精」的稱號！

　　之前她有PO過自己的體重，表示成功增重了16斤，增重後也才只有50KG，網友紛紛變成「檸檬精」…

　　看看別人長胖16斤後的樣子吧↓對於李老師來說，胖瘦真的只在一瞬間！

　　這樣可以完美控制自己體重的idol絕對是我們大寫的榜樣，快來跟著OK!一起運動，早日Get宣美同款腿！

　　9個動作Get

　　宣美同款腿

　　以下動作每邊20次為一組，每天做2組，

　　堅持30天配合飲食就會看到效果哦！

　　STEP 01

　　側臥在墊子上，手臂支撐身體，用大腿的力量抬腿。

　　STEP 02

　　同樣姿勢，大腿結合腰腹力量，屈膝向手臂方向屈膝。

　　STEP 03

　　平躺在墊子上，用腰部力量支撐上半身，雙腿交替向上抬。

　　STEP 04

　　馬步站立，伸直的腿與手臂做屈膝-展開動作。

　　STEP 05

　　雙臂抬起直立站好，單腿向前伸展-還原，注意做動作的腿不要踩地哦。

　　STEP 06

　　雙手支撐身體呈跪姿與墊子上，單臂單腿同時伸展。

　　STEP 07

　　同個姿勢，單腿向後伸直，小腿借助大腿力量做彎曲。

　　STEP 08

　　雙腳雙手支撐，腿部交叉做向後抬腿動作。

　　STEP 09

　　跪姿用單手小臂支撐，身體保持傾斜，單腿向前做彎曲-伸展動作。

　　瘦腿動作有沒有學會？

　　不要只Mark不練哦！

　　新媒體編輯/姬銘

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