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小密語錄：得體的穿搭凸顯氣質，良好的身材更能駕馭衣服，瑜伽體式練習，讓你擁有玲瓏好身材！
最近，因飾演電影《誅仙》里的碧瑤而火的孟美岐，在出席活動的時候，得體的穿著得到了廣大媒體的認同，好的穿搭真的可以改變一個人，而其自律的鍛煉身體也為此而加分。
孟美岐在出席一場商業活動時的穿著被網友傳來傳去，中分的髮型，將高髮際線的缺點掩蓋住，顯得臉小，V字禮服將鎖骨露出，兩肩能夠支撐衣服，看上去很精神，修長的手指放在腿上，露出的大腿則充分體現了其腿長。與衣服相配的黑色包包，和衣服相襯托的耳墜，都為其打扮加分。
鑲滿亮片的黑色長袖裙，胸前的亮片，將衣服提升了一個檔次，得體的站位，自然下垂的手指，讓孟美岐看起來特別精神，而袖子的長度剛好過了手心，保持了衣服的整體性，讓孟美岐整體看起來比較統一。
鞋子絕對是加分項，剛過腳踝的高跟鞋，與黑色的長袖裙，將其大長腿映襯的一覽無餘，日常保持鍛煉的她，可以看到小腿比較纖細。站立姿勢背部挺直，很顯然平時沒少鍛煉。精致的五官和自帶的冷艷氣場，讓人眼前一亮。
天仙的美貌我們可能是無法比擬的，但是我們可以從身材和氣質入手，不斷提升自己，瑜伽練習就能夠成功的幫助到你，讓你也可以擁有同款好身材和好氣質！一起來學一下以下這幾組瑜伽體式吧！
桌子式：首先平躺地上，雙手在臀部後方指尖指向臀部，屈雙膝腳掌心踩地，膝關節距離與髖部同寬，吸氣胸腔上提，呼氣雙手退敵，臀部慢慢向上抬離地面，頭部、上身、大腿保持平行成一條直線，手指大大的張開。左腳慢慢抬起，將腳尖放於右腳的膝蓋上。
單腿輪式：
仰臥屈膝準備，腳跟貼靠臀部，指尖朝向肩膀，放於耳朵旁側，呼氣時推動抬起身體向上，形成輪式，右腳向上抬起，腳踝靠在左腿膝蓋上方。保持呼吸。
蜥蜴式：以下犬式進入，吸氣，將左腳向前邁到右手外側，膝蓋與踝關節垂直，腳尖向外45度，呼氣，將右膝離地，腳尖貼地。雙手緊繃。
鴿王式高級：用駱駝式進入，慢慢用手觸摸墊子，指尖朝向腳趾，用手朝著腳的方向靠近，慢慢抓住腳跟，讓手肘和頭部放鬆貼向墊子上。保持呼吸。這個姿勢較難，如果自己做不到的話，建議找教練在旁幫忙指導。並請注意安全。
狂野式：由下犬式開始，吸氣的抬高左腿，來到單腿下犬式，呼氣的同事胯部向左側打開，左胯位於右胯的正上方，繼續保持開胯，左手離開墊子，胯部和胸腔持續向天花板方向翻轉，左腳腳趾落到地面上，左臂向一側去伸展，臀部抬高，頸部放鬆。
輪式：仰臥屈膝準備，腳跟貼靠臀部，指尖朝向肩膀，放於耳朵旁側，呼氣時推動抬起身體向上，形成輪式。
頭倒立彎腿式：首先跪立在墊子上，以坐姿坐好，將雙手交錯抱住上臂，用手肘平貼在雙膝前面的位置，讓雙手十指交叉扣緊，將頭部抵在手肘的中間，雙手環抱住頭部，勾起雙腳，腳尖踩在地上，伸直膝蓋，雙腳抬起，腳後跟往前行走，保持重心，雙腳微微彎曲，用腰腹部的力量將腿部和腹部向上伸展，抬起雙腳，保持好平衡，讓雙膝向上方伸展，直到膝蓋和身體成一條直線，保持好平衡後，再將小腿向上慢慢伸展，讓雙腿和地面垂直，將整個身體向上伸展，再兩腳交叉。
臀橋式：仰臥式進入體式，雙膝彎曲，腳掌用力壓地，骨盆向上抬起，背部離開地面，肩部貼近墊子，雙手扶住要不兩側，肩胛骨收緊，小腿慢慢向上抬起，直至膝蓋超過手的位置。
仰臥束角式：仰臥準備，屈雙膝，大腿外旋，兩腳掌並攏，兩腳跟盡量靠近腹股溝，雙膝下沉，兩手臂自然放於身體兩側，掌心朝上，自然呼吸。
堅持練習瑜伽，你就會擁有跟孟美岐一樣的好身材和好氣質，相信任何穿搭風格都難不倒你了！在好身材的助力下你就可以勇敢的嘗試不一樣的風格，發現不一樣的美！
>山支大哥孟美岐，身穿黑色禮服出席活動，絕對是美艷的冰冷美人