吳宣儀身穿連衣裙搭配高筒靴，展現曼妙身材曲線，甜美又個性

　　小密語錄：只要身材好，任何風格都能輕鬆駕馭，所以啊，不要再蹉跎歲月了，一起來練習瑜伽減脂瘦身吧。

　　吳宣儀自從出道以來，給人的印象一直就是那種鄰家小妹的感覺，看起來非常的甜美，但是她並不是只有這一種風格，由於自己身材條件優越，同時顏值也是在線的，這讓她可以隨心嘗試不同造型，這不最近就一改往日甜美形象，走朋克風的路線，看起來甜美又有個性，讓人眼前一亮。

　　吳宣儀身穿一條黑色的連衣裙作為打底，連衣裙的款式是掛脖露肩的那種，這樣的裙子對身材的考驗是非常大的，好在我們的吳宣儀身材真的是纖細曼妙，有著玲瓏有致的曲線，雖然看起來很瘦，但是絕不乾癟，給人一種小性感的韻味。裙子的領口，肩口以及裙擺的位置都帶有鉚釘鑲嵌，盡顯濃濃前衛朋克感。

　　外搭的是一件磚紅色的外套，充滿了街頭風情，寬鬆的版型將身材襯托的更加玲瓏嬌小，更加給人一種身材纖細的感覺。另外這種外套自帶一種酷感屬性，穿在身上讓她立馬從優雅小美女變身街頭潮味女孩，盡顯她的時尚品味，讓人心生喜歡。另外露出的雙手纖細修長更加白嫩，從細節處足見身材之好。

　　連衣裙的裙擺不是很長，足夠將雙腿展現出來，這種漫畫腿美麗動人，不僅纖細修長而且還是分筆直，非常符合東方人的審美。腳上一雙綁帶的高筒靴，充滿了朋克風情，看起來略顯繁瑣實則是個性品味不俗，重點是修飾雙腿拉伸比例，彰顯著帥氣酷炫之感，讓人看過之後就忘不掉。

　　年輕就是我們的資本，但是這個資本得看自己怎麼利用，如果一天渾渾噩噩慵懶不動，那再年輕也不會擁有好身材和好氣質的，所以不要等了，趕快練習瑜伽吧，跟著吳宣儀一起減掉脂肪維持身材，打造曼妙的曲線，成為所有人心中的女神！

　　Look1：拉伸韌帶，提升氣質

　　現在的人們生活壓力都比較大，長久的工作帶來的不僅是身體上的勞累，還有身形上的改變，韌帶變得僵硬，整個人顯得沒精神，一起來練習瑜伽吧，幫你拉伸韌帶，提升氣質。

　　這個體式比較簡單，首先是蹲在地上，然後左腿慢慢的將膝蓋觸地，抬起小腿呈現一個角度，右腿向前一大步，讓腳後跟觸地，身體保持直立的狀態，雙手支撐平衡。

　　單腿輪式，這個體式是輪式的改進版，首先向後下腰的同時舉起雙手，讓雙手支撐身體，形成半圓環的姿勢，穩定之後將右腿向上抬起伸直。

　　肘倒立的體式，首先利用雙手肘的力量將身體倒立起來，然後慢慢的將右胳膊彎曲，手掌觸地支撐，雙腿在上方彎曲，兩個小腿自然角度，雙腿分開一些。

　　Look2：腿部減脂，塑造曲線

　　美麗的雙腿能夠為你加分很多，當你走在街上的時候，你就是那個萬眾矚目的存在，但是現實生活中是這樣的，雙腿上有不少的贅肉，曲線根本看不出來，所以要減脂塑形。

　　雙人瑜伽體式，首先左側的人保持站立的姿勢，然後高舉雙手向後下腰，直到雙手接觸地面形成支撐，身體呈現半圓環的狀態，右側的人做一個蠍子式，雙手伸直支撐身體，雙腿自然彎曲。

　　肘倒立的變式，首先是站立的姿勢，然後向前彎腰的同時將小臂接觸地面，利用手肘的力量將身體倒立起來，保持上身挺直的狀態，雙腿並攏伸直與地面平行。

　　標準的手倒立體式，簡單自然的站立即可，然後雙手和胳膊伸直支撐身體進行倒立，雙腿在空中並攏不要彎曲，身體呈現一條直線的造型，保持住平衡。

　　Look3：手臂塑形，減掉脂肪

　　雙手在日常生活中的運動量你可能覺得已經足夠了，其實根本不夠，當你照鏡子的時候就會發現手臂上有不少的贅肉，需要有針對性的進行鍛煉，減掉脂肪才行。

　　起飛式，首先是自然的蹲在地上，然後雙手放在身前支撐，用力將身體騰空起來，然後彎曲手臂降低重心，左腿向後伸直不要彎曲，右腿彎曲放在左胳膊上。

　　同樣的起飛式，只是稍稍有不同而已，依然是保持蹲著的姿勢，然後雙手支撐身體起來，然後左腿向後伸直，右腿自然彎曲的姿勢，將膝蓋放在右胳膊上。

　　青春對於任何人來說都是短暫的，但是我們如何在短暫的青春中留下濃墨重彩的一筆呢，那就來練習瑜伽吧，減掉身上多餘的贅肉，塑造完美的曲線，提升個人的氣質，讓自己永遠青春靚麗。

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