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不管是哪個季節,
關於身材的瓜可以說是一直吃一直有,
是一波未平,一波又起,
前陣子,
沈月憑借著瘦了沖上了熱搜第一。
沈月瘦了,
But!!!
4000年美少女橋本環奈卻被曝出大肚腩。
What???
曾經漫改電影中「獨占鰲頭」的女演員,
昔日的大眾女神,
竟然被爆出這樣的新聞!
不知道是衣服的問題還是真的有了遊泳圈,
再上幾張圖仔細看一下。
真的很難想像……無法想像!!!
她的粉絲出來澄清說:
這高清圖看起來仿佛是衣服,
不是大家所說的小肚腩。
可是,再看看宣傳照,
小馨差點沒把她認出來。
身材圓滾滾,
手臂也粗壯了不少。
還有再看看這張臉,
怎麼肥事嘛!
再看看她以前的顏值,
可能現在是……吃太飽?
難道是三世自律換一世美貌,
搞的很多人說她沒有偶像自覺。
按照這樣來說,
現在真的有點放棄自我的感覺。
一提到小肚子,就有不少人會問,
練什麼可以瘦肚子,
大家所認為的局部減脂,
是不存在的。
波士頓大學醫學院肥胖與營養研究中心,
教授SUSAN FRIED說過:
「減肥是全身脂肪成比例的縮減。」
也就是說,我們的脂肪,
包括內臟脂肪在內,全都是統一調配使用的。
這一點尤其表現在皮下脂肪上面,
不存在就近原則。
網上所流傳的局部減脂,
如睡覺前做十分鐘卷腹運動,
更多的是鍛煉腹部肌肉,
但是對於脂肪的消耗幾乎可以不計。
無論是從時間還是強度來看,
頂多能消耗一點血液中的脂肪罷了。
因此,想要瘦肚子、胳膊等,
每天打卡健身房,先達到全身減脂,
然後再對特定部位進行針對性的訓練,
起到塑形效果。
減肥,我們是多個管道去完成,
一是多運動,二是控制飲食。
像高熱量、高甜度、高油脂的屬性,
你需要避免攝入,
例如,奶茶、火鍋、炸雞等等……
把目光聚焦到具有高飽腹感、
熱量低、GI值低的食物中去,
例如:選擇粗糧、高蛋白質低脂肪的魚肉、
蛋類、奶制品高纖維的蔬菜、低熱量的水果等……
可能很多人看完之後,
覺得減個小肚腩,竟然還如此艱辛!!!
運動還能說得過去,
但是奶茶啊、炸雞啊、高熱量這些要盡量避免,
盡量?嗯???
一天不喝奶茶,
等於要了他的命!
其實,現在就有一種躺著可以瘦的方法。
廣州紫馨CoolSculpting酷塑冷凍溶脂術
想了解更多瘦身技巧,可以在文末留言給我哦~咪秋~
>沈月瘦了!4000年美少女橋本環奈卻驚現大肚腩