孫儷幫經紀人6個月瘦74斤，像變了一個人，她的瘦身秘訣是什麼？

2020-04-30 尋夢園娛樂 197 Views

　　聊到演員孫儷，小嘎首先想到的是人生贏家四個字。

　　事業上，影視作品部部經典；家庭上，兒女雙全，婚姻幸福。

　　而且娘娘本人呢，也非常低調，除了演戲，就是不斷成為更好的自己，堅持健身、練字、畫畫和養生等等。

　　1982年生的孫儷，今年也是38歲了，但是她的容貌、身材和狀態，完全不像快要40的人。

　　走進孫儷的微博，小嘎發現，娘娘不僅是娛樂圈裡的養生達人，還是健身達人。生活日常就是養生、建生、陪伴孩子的家庭日常。這樣的生活狀態，還真不像一個女明星。

　　看似沒有光環的日常生活，背後是常人難以企及的自律和堅持。

　　拳擊練得非常專業了，身材雖柔弱，但非常有力。

　　普拉提練得出神入化，身體弱軟度令人驚訝。

　　因為常年堅持健身，孫儷的身材和氣質都非常好，看不出老態，出席活動更是可以素顏出鏡。

　　如果說，孫儷健身只是為了保持身材的話，就大錯特錯。她要的不僅僅是保持身材，還要讓自己的體態變得越來越好。

　　再來兩張圖孫儷健身圖，大家品品。

　　健身帶給孫儷苗條緊致的身材，良好的體態和面對不同角色的自信。健身，也讓孫儷助理郭思蛻變。孫儷曾幫助助理郭思聰從190斤減到116斤，歷時5個月20天，6個月內狂減74斤，成功逆襲。

　　看到這裡，小嘎受到鼓舞了。但一想到健身，還是面臨很多困難，比如時間，經濟條件等等。我們普通人要工作，要打理家務，照顧孩子等等，空閒時間是難得的。一家老小的生活開支，壓力也大，專門拿一筆錢去健身房請教練，也不現實。

　　但現實的不便是可以克服的，小嘎給大家推薦一個在家就能達到健身效果的運動。只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕松瘦！

　　好身材，練出來；優雅體態，練出來。肥胖與健身隻在你一念之間，這一念是天堂也是地獄。

　　日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘

　　如何練習呢？

　　首先準備一根具有拉伸、舒展性的拉力繩。在淘寶一搜就能輕松買到，價格很便宜。

　　每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果。

　　1、手臂訓練

　　站立挺直，雙腳踩住拉力繩，用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。

　　動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實，再也不怕穿無袖或緊身的衣服。

　　2、卷腹提臀

　　身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組。這個動作主要針對腹部贅肉。

　　3、腿部拉伸

　　身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪。

　　4、復合運動

　　踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。

　　動作是最難的，但也是效果最好的，可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，輕松練出馬甲線。