《畊我打卡》第一季收官 楊超越別喊「燃燒卡路里」了

自打進入冬天以來，很多人就開啟了起不來床、管不住嘴、邁不開腿的模式。最近，眼尖的網友發現佟麗婭胖了、迪麗熱巴胖了、李蘭迪胖了……就連那個在夏天喊著「燃燒我的卡路里」的楊超越也胖了。當然，也有一部分自制力極強的，為了減肥敢於對自己下「狠」手的人，像大S就曾每天只吃一根香蕉、蔡依林只吃白水煮菜、穎兒一天只吃一粒老乾媽……

不過這樣的方式，在短時間內確實可以瘦，但並不是健康的減肥方式。其實，想要瘦身並不需要「為難」自己的胃，能隨時隨地輕鬆邁開你的腿才是上策。而由劉畊宏擔任總教練的微綜藝《畊我打卡》，就為忙碌的年輕人量身打造了一系列健康又燃脂的健身方式。

打卡團測試「硝煙四起」？間歇運動高效燃脂

節目在每一期正式運動之前，劉畊宏教練都會為大家準備一個好玩的測試，比如用衣夾測試手臂拜拜肉、夾西瓜測試腿力等，不僅讓運動變得更有趣，還能讓大家更有針對性的進行鍛煉。在最新一期節目中，教練就讓打卡團進行了一場「硝煙四起」的battle，在一盆面粉中找到埋在最深處的五顆糖來測試肺活量。最終，打卡團中唯一的男成員祖嘉澤獲得了勝利，還弄得一旁的安安滿臉面粉，畫面也是相當搞(shi)笑(kong)了。

而為了不讓大家走入節食減肥的錯誤，本期節目中，劉畊宏教練就特意給大家分享了一套健康又燃脂的間歇運動。第一步，雙腳與肩同寬，呈半蹲式，原地跳起，落地、屈膝緩沖。

第二步，伏地挺身姿勢，手臂支撐，雙腿做開合跳。

第三步，借助超輪，掌心向內，身體呈打棒球姿勢，扭腰同時雙手向下揮擊超輪。學好間歇運動，獲取健康高效燃脂方式，跟冬日胖「魔咒」說bye bye!

隨著最新一期劉畊宏教練分享的間歇運動播出之後，《畊我打卡》節目第一季也圓滿收官。

針對性教學+趣味測試，輕鬆收獲新潮健身法

《畊我打卡》節目自播出以來，一度被網友評為業界良心綜藝，劉畊宏教練為了幫助大家健身，在十二期節目中，針對手臂、胸部、背部、腰部、腹部、臀部、腿部等每個部位，都有贅肉攻破方式，甚至還專門為女性準備了搏擊操運動、為懶癌十級患者準備了「床上運動」，不僅如此，節目還聯動線下開展了21天#畊我打卡#活動，眾多網友紛紛表示自己跟著教練打卡瘦了很多。在本期節目的最後，劉畊宏還透露，下一季的《畊我打卡》他的妻子將加入，據了解，王婉霏私下就經常跟著劉畊宏健身，幫助過多位明星及素人健身的劉畊宏，能否搞定自己的妻子呢？夫妻檔健身，又會碰撞出什麼樣的火花呢？小編不免有些期待。

節目最初打造的概念是幫助沒有時間健身的年輕人利用碎片化時間，隨時隨地來健身。而第一季節目播出之後，也確實深受年輕群體的喜愛，紛紛表示這簡直就是為他們量身定制的節目。如今《畊我打卡》第一季已經收官，但運動不能停止，健身不僅僅讓人身體健康，也讓人變美變好。正好符合《畊我打卡》一直所傳遞的理念：「堅持畊我打卡，打造畊好生活!」。