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日前，周杰倫凌晨在社交平臺發了兩張照片，有網友留言「熬夜也長胖哦」，沒想到周杰倫恍然大悟「難怪怎麼瘦不下來」。
在日常生活中，我們常常聽說「熬夜使人發胖」，那麼，睡眠和肥胖之間真的有關係嗎？
為什麼說「熬夜使人發胖」？
良好的睡眠，可以更容易將體內的能量代謝掉，更好的維持代謝平衡。
如果睡眠不足或有其他睡眠問題時，將無法正常代謝攝入的能量，體內代謝將會出現雜亂，其中包括血糖、血脂等物質出現代謝異常，這時有人會出現肥胖，有人會出現消瘦。
與健康人相比，睡眠有問題的人，肥胖概率會增加。
也曾有專家做過研究，讓試驗者一晚不睡覺，第二天抽血化驗，通過化驗結果判斷試驗者與正常人相比，代謝出現了哪些問題。
結果顯示，僅僅一晚未休息的試驗者與正常休息的健康人相比，體內20多個代謝相幹的神經遞質出現異常，還包括血糖、血脂等。
充足的睡眠還可以減肥！
充足的睡眠對減肥有一定的幫助。
因為良好的睡眠，會使我們體內代謝變得更加平衡，其中包括脂肪的代謝。同時，對於肥胖和糖尿病患者，睡眠還能幫助體內雜亂的代謝恢復正常。
如果肥胖的人想要減肥，可以先保證良好的睡眠，再去限制能量攝入和增加運動。
專業知識來源於：醫學微視官網
陸林院士-《睡眠與健康》
中國科學院院士 北京大學第六醫院院長
>周董：「難怪怎麼瘦不下來」，真相是熬夜使人發胖