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大家都有看到過EXO Baekhyun的腹肌嗎？
EXO在韓國算是一個比較特殊的存在了，從剛開始的不被重視，然後依靠自己的努力，終於走上了巔峰之路，讓他們的名氣享譽海內外。在我們國內，他們的知名度也是非常高的，畢竟，裡面有我們國內的成員張藝興，雖然，他已經很長時間沒有去韓國和他們合體了，但是他們之間的聯繫應該還是非常緊密的。
而作為EXO的三大主唱之一，邊伯賢不僅憑借他的歌聲，而且他的舞蹈以及他的身材為人所熟知。在上個月底，在眾多粉絲的期待中他發布了他的第三張迷你專輯《Bambi》，創下了個人的新紀錄。當然，我們今天要看的不是他的成就多麼亮眼，而是看下他的身材是多麼的棒！他是怎麼鍛煉的？
EXO Baekhyun 2021鍛煉常規
不可否認，EXO成員Baekhyun被認為是當今最英俊的K-pop偶像之一。大多數粉絲也知道他不僅僅有一張漂亮的面孔，而且他還是一個傑出的詞曲作家和演員。
除了高居榜首的熱門單曲外，Baekhyun還以他瘋狂雕刻的腹肌而聞名。那麼，這位歌手是如何保持身材的呢？繼續閱讀，了解更多關於這個華麗而有才華的EXO成員的細節。
- EXO Baekhyun的鍛煉計劃曝光
之前，Baekhyun透露他保持健康身材的秘訣之一就是減少碳水化合物的攝入。這位EXO成員聲稱，如果人們三天不吃富含碳水化合物的食物，他們就不會再想要吃這些食物了。
當然，EXO Baekhyun還確保每天鍛煉身體，使其身體盡可能健康。在他職業生涯的開始，舞蹈是他唯一專註的運動。大多數粉絲也意識到跳舞是至關重要的，特別是對於K-pop偶像而言，這就是為什麼他們花費大量時間來完善舞步的原因。
據報導，Baekhyun和他的EXO成員每周至少練習四天，總共花一到兩個小時練習舞蹈。如果你不喜歡跳舞，你也可以試試這位歌手的其他日常鍛煉，包括使用橢圓機，騎腳踏車和跑步。
EXO成員Baekhyun還接受了舉重訓練，他經常通過視訊部落格分享這些訓練。他的訓練分為三類，即：下半身、核心部位和上半身。他還進行臥推，啞鈴推薦，肩部推薦，拉索排，橫向下拉，側向抬高和伏地挺身。
邊伯賢的鍛煉方式可以說是八門五花，基本上都包含了，不過作為偶像，舞蹈應該是他們消耗能量最多的鍛煉方式了，而其他的鍛煉應該是能鍛煉腹肌的方式了，不知道你們都見過邊伯賢的腹肌嗎？
對於偶像的鍛煉方式，肯定是不適合我們的，一來我們沒有那麼多時間，二來，我們也沒有那麼多器材，三來，我們的身體不允許這麼大強度的訓練，因此，他們的方式我們只能借鏡一部分，如果能鍛煉出腹肌，那麼恭喜你了！
- EXO Baekhyun憑借《Bambi》達到新的里程碑
同時，Baekhyun的最新個人專輯《Bambi》繼續打破紀錄。EXO成員最新的EP毫不費力地在韓國的Hanteo榜單上獨占鱉頭，並成為該平臺有史以來最暢銷的專輯之一。
事實上，Baekhyun的專輯《Bambi》在上市的第一周就售出了868,840張專輯。這項壯舉使EXO成員的EP成為Hanteo歷史上獨唱歌手達到這一銷量最快的專輯。
上周，EXO成員Baekhyun的最新個人迷你專輯也進入了Billboard World專輯排行榜第15名。BTS繼續主導該榜單，包括第一位的《BE》，第2位的《Map of the Soul:7》，《Love Yourself: Her》排在第五，《Love Yourself: Tear》在第六，《Love Yourself: Answer》在第七，《Map of the Soul: Persona》在第十。
總而言之
光靠鍛煉雖然能達到一定的效果，但是還要控制飲食，兩者結合才能產生最佳的效果。Baekhyun飲食中碳水化合物和高蛋白含量較高。但是，他不食用任何補品或藥丸。他的飲食以節制飲食為基礎，而且Baekhyun並不遵循嚴格的飲食，因此你不必擔心他會變得更加嚴格自己。 例如，他喜歡吃蛋糕和茶，有時在直播時會喜歡吃零食。
你可以在同一個視訊中看到當他做完鍛煉的時候，他喜歡吃健康的碳水化合物，比如香蕉和香腸。所以總的來說，這是一種簡單的、適量的飲食。
曾經有粉絲問邊伯賢，他是如何保持身材的，而偶像是這麼回答的！Baekhyun告訴他們，「如果你問我（飲食）我怎麼吃的話，請每個人堅持3個月，好好堅持。我斷掉了碳水化合物，沒有吃任何大米，谷物或谷類食物，而碳水化合物的問題是，當您停止食用碳水化合物時，大約停止三天後，您就不再考慮要食用它們了。有些人會說，您的決心在3天之內就消失了。但是如果你熬過了這三天，那麼就會發現沒有什麼是你做不到的。」
是的，其實說白了，還是要自律，而這個才是最關鍵的，很多人就因為沒能堅持下去，最後把瘦下來的肉又重新給返回去了，而且還變本加厲，讓身體更加肥胖。因此，想要一個好的身材，需要多方面綜合來達成的。那麼大家的身材如何呢？歡迎留言討論哦！
#EXO#
>EXO邊伯賢的腹肌是怎麼來的，除了日常鍛煉，這才是關鍵