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最近，36歲知名男星嶽雲鵬，在活動現場的一幕引起了眾人關註。
活動現場，一位工作人員問他：「是否有點社恐？所以拉了朋友過來和你一起錄節目？」
聽罷，嶽雲鵬坦言，自己多年來都有社恐表現。
聽完嶽雲鵬的這段肺腑之言，不少網友大呼不敢相信。
他們不敢相信的是，這個平日在臺上妙語連珠的喜劇演員，私底下竟然會有社交恐懼症。
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嶽雲鵬在早些時候的採訪中就透露，自己一直都是這樣，很害怕跟人吃飯聊天，所以他基本不會社交。
嶽雲鵬曾也解釋過：「自己作為從農村來的小演員，在交朋友的時候會請對方理解自己，因為他不知道有的地方是不是做錯了。」
其實，有太多平日裡嬉皮笑臉的成年人，在不為人知的背後，他們都願意一個人過，一個人獨處。
《夏目友人帳》有一句臺詞：「我必須承認，生命中大部分時光是屬於孤獨的，努力成長是在孤獨裡可以進行的最好的遊戲。」
是否社交是一個人的選擇，但能夠在聚光燈背後把自己的生活過好，更為重要。
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在日本，有一個小姐姐namytone，今年35歲的她，早已習慣了一個人的生活。
小姐姐居住的出租屋面積並不大，卻被她設計得恰到好處。
平日裡，小姐姐喜歡把家裡收拾得乾淨有序。看到舒適的環境，心情自然也變得舒暢。
她還會在家裡各個角落放上自己喜歡的花束，既有視覺上的享受，也能帶來淡雅的芬芳。
小姐姐有一個習慣，她每天會提前2個小時起床。先在客廳鋪上瑜伽墊，喚醒沉睡的身體。
鍛煉完後沖個澡，開啟美美的一天。接著，她會為自己做一頓豐盛且營養的早餐。
享用完美食，換上漂亮的衣服元氣滿滿地外出工作。
晚上回到家裡，她會點上香薰，靜靜坐會，放松自己疲憊的身心。
到了周末，她不喜社交，這樣就留給了自己大把的獨處時間。
這樣的時光裡，小姐姐會盡情地做些自己喜歡的事。
有時，從書架上挑選一本心儀的書，讀到廢寢忘食；
有時，專研自己的廚藝，讓自己沉浸在各類美食之中；
有時，簡單弄一份泡飯，享受難得的追劇時光。
即便是一個人，小姐姐也從不夠衍每一個悠閒的節日。
興致來潮時，她會簡單收拾下行李，來一場說走就走的旅行。
偶爾，也會放肆買買買，入手一些適合自己的衣服和鞋包，犒勞自己。
許多人以為，追求社交，追求合群才是快樂的源泉，但其實遠離人群的生活，也有別樣的幸福。
現代社會心理學通過對人際交往的跟蹤研究發現：
「人即便在完全獨處的狀態下，也能感到滿足。相反，只有當我們社會接觸的數量或親密程度的質量未能達到預期時，我們才會產生孤獨感。」
深以為然。
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2條建議，讓你在遠離人群的時光中，活出精彩的自我。
1、強化自我傳播
自我傳播就是個人不以交際為目的的內部資訊處理的活動。
它的一個顯著特點是，傳播者和受傳者都是同一個人，也就是自己與自己溝通交流。
例如日記、vlog，都是自我傳播的一種外在表現形式。
自我傳播是其他傳播的基礎，也是認知自我的思維過程。
《胡適日記》中，胡適批評自己浪費時間，三天兩頭打牌。這讓我們知道，如胡適這樣的大學者，也有和我們一樣的壞習慣。
《蔣介石日記》中，蔣介石或是批評自己脾氣暴躁、「見艷心動，記大過一次」，或是想學共產黨那樣實施土地改革。諸如此類，讓我們看到更為立體的蔣介石。
他們在日記中反省自己，這種內省，是人們對自身的一種反思，是自我傳播的一種重要形式。
曾子所說的「吾日三省吾身」，實際是要把內省，培養成為日常的、長期的自我反思習慣，具有明顯的長期性和連貫性。
獨處的環境，給了我們更有利的條件進行自我傳播，一旦養成習慣，就會形成一個良性循環，加速我們的成長。
2、培養自己的愛好
徐靜蕾喜歡自稱手藝人，因為一個人的時候，她常常做手工活。
曾經一年多的時間裡，她一針一線做了一百七十多個包包和幾百件小飾品。
她說：手工是最好的休息，可以讓自己樂享其中。
歌德也說過：「哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶。」
興趣是最好的老師，它可以讓你獨居的日子變得豐富、變得精彩。
經典奢侈品牌Chanel 的創意總監卡爾•拉格斐在談到獨自一人相處時，曾直言：
「我需要有自己的時間，讓自己充電。
我無法每天24小時與人為伴，我不適合婚姻生活，某些時候我需要獨處，這是好事。
我痛恨無法獨處的人。」
許多時候，學會一個人獨處，也是一種可以讓人幸福的能力。
朱德庸曾說過一段話：
「我喜歡簡單的生活，更喜歡安靜地過日子。我不善應酬交際，如果非得參加，大部分時候都如坐針氈食不知味，只要一假笑就臉皮僵硬。
我不是一個貪嘴的人，也很少開發新館子，吃來吃去就那麼幾家熟店，常常一道菜吃十年不換，關一家少一家，所以都自己動手料理三餐。
我對大部分的人或事都簡單看待，吃了不少虧，但也習以為常了，過過小日子沒什麼不好的，偉大從來不美麗，微小才真正令人感動。」
簡單到只有自己的生活，其實也可以很快樂。
共勉。