鄧紫棋小蠻腰誘人,好身材這樣練出來!

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炎炎夏日步步逼近,露肉季又要到啦~ 你的A4腰、馬甲線都準備好了嗎?

▲鄧紫棋前幾天曬出了自己和「自己」的合影,照片中的她和身旁的蠟像幾乎如出一轍,但更為搶鏡的,是她誘人的背溝和纖細的腰身!

▲深藍色晚禮服正裝勾勒出鄧紫棋纖細的身材,想不到明明是個小圓臉的鄧紫棋,竟然是個有著完美曲線的「小腰精」!

你以為鄧紫棋天生身材就如此perfect?No!這也是一點一滴蛻變過來的哦:

▲曾經有一段時間鄧紫棋格外偏愛皮褲,無論是日常出街,還是登台獻唱,她總是和皮褲形影不離。但這種打扮卻輕易暴露了腿部曲線的不完美,還讓人顯得臃腫不已。

▲鄧紫棋是很典型的梨型身材。皮褲的造型雖然很有舞台表現力,可並不適合她,視覺效果上看,至少胖了10斤+!露臍裝更是暴露了她腰部贅肉,完全沒有現在來的纖瘦。

▲終於有一天,鄧紫棋的畫風變成了這樣!再也看不到「辣眼睛」的非主流照片,取而代之的,則是每天在健身房揮汗如雨的「毅力girl」!

▲現在的鄧紫棋,可謂有了翻天覆地的變化,不僅身上的贅肉統統不見了,腰間的馬甲線更是耀眼萬分,日常不是在健身,就是在去健身房的路上,整個人也更加自信迷人啦。

身處娛樂圈,好身材絕對是加分項,除了鄧紫棋,猜猜看還有那些「小腰精」呢?↓↓

▲劉濤最近在微博大方曬出一組健身照,照片中的她一身修身運動裝,挽起頭髮,在墊子上大秀高難度瑜伽動作,曲線優美,修長美腿,腹肌馬甲線十分吸睛。

▲平日里看起來瘦弱的小趙同學原來如此「深藏不露」。Po出的運動照,腰部和大臂的線條美Cry,小小的身體蘊藏著大大的能量,是穎寶本人沒錯了!

▲一直徘徊在微胖界的袁姍姍自從去了健身房,搖身一變迅速化身「馬甲線女王」,身材變化尤為明顯,臉小了,腿細了,連現如今許多人夢寐以求的馬甲線都瞬間擁有!

▲一直以為張雨綺只是長得霸氣有架式兒,沒想到身材竟然也如此惹火!本來擁有傲人上圍的她,現在又擁有了馬甲線,著實讓人連連羨慕啊!

▲別看張韶涵個子小,蘊藏的體力可是萬分驚人呢,就像她自己說的,歌手也要有線條美,所以她經常會花很多時間來鍛煉自己,臉小人又瘦,怎麼能不上鏡呢!

▲看王珞丹的微博就會發現,她的工作之外的絕大部分時間,都花在了運動上。付出往往都會獲得豐厚的回報,而運動帶給她的除了好身材以外,還有絕佳的氣色呢。

看了這麼多好身材,心動的你到底應該怎樣才能練出如此性感的馬甲線呢?↓↓

▲馬甲線第一招:雙腿抬起離地,雙手為整個身體作支撐。胸部和膝關節向一起靠攏。

▲馬甲線第二招:雙腿呈三角形狀彎曲,上身離地成45度角。左右扭曲腹部肌肉。

▲馬甲線第三招:雙腿向上抬起成90度直角,背部抬高,雙手去找腳尖。

▲馬甲線第四招:側立,一只腿和同側手臂作為支撐,向上提胯。

▲馬甲線第五招:平躺,背部微微抬起。雙腿向上騰空做交叉步。

無論任何運動都重在堅持哦!只要肯付出努力,相信你也能穿上性感「小馬甲」!

部分撰文:寒稻香蘑飯