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我們總是愛慕明星和時尚博主們的人生，她們光鮮亮麗每一次出現都是最佳狀況，似乎永遠都是美美的，也似乎永遠不會被糟糕狀況纏身。但是，你有關注過鏡頭背後的她們嗎？極度的自律和自我管理讓她們擁有了現在的一切。今天芭姐為大家帶來了兩位身體、膚況都Top級的女神們，看看她們光鮮背後的故事。
《追龍II》女主為何這麼矚目？
她說……
她是《追龍II》里面的兔兔，她也是邱意濃。因為一部《追龍2》讓她更深刻地走進了觀眾們的視線，大家對她的演技、身體和膚感都連連讚嘆。今天芭姐為你們「捉」到了她，到底這幾乎完美的身體和平滑水嫩的肌膚是如何練就出來的呢？
瘦身篇
BAZAAR：大家都對你在《追龍II》中的表現稱頌有加，演技過關，身體也超好特別是那雙筷子腿，可以和我們分享一下你的瘦腿秘訣嗎？
邱意濃：我的健身辦法就是堅持做運動，比如在健身房跑步機慢跑或者快走。
BAZAAR：你的腿部肌膚看起來很光滑閃閃發光，你是如何護理腿部的？
邱意濃：冬天的話會天天給腿部塗一些潤膚露，保持腿部皮膚的濕潤，看起來會更有光澤、更水潤。
BAZAAR：你最棒的一次瘦身記錄是多少？你是怎麼做的？
邱意濃：最棒的瘦身記錄應當是一周之內收了7、8斤左右。減重期間要做到少吃＋適量的運動。其實想要體重敏捷減下來，最主要的還是少吃，盡量做到不吃糖、不吃主食和油膩的食物。3餐以蔬菜為主，輔助少量的水果。（畢竟水果也會含糖分比較多）
BAZAAR：許多人都會遇到腿部水腫的問題，你有遇到過嗎？你是怎麼解決的？
邱意濃：我其實很少遇到腿部水腫的問題，只有在經歷過十幾個小時的長途遨遊飛翔後會稍微水腫。我的辦法就是，用熱毛巾敷一敷再搭配推拿，就可使腿部得到放鬆，在一定程度上改良水腫。
護膚篇
BAZAAR：身為演員要經常帶妝工作，你最長一次帶妝時間是多少？
邱意濃：最長的一次帶妝是在拍攝《倩女幽魂》的時候，一天大概帶妝17-18個小時左右。
（ps：這部戲很快會和大家見面喔！Fans迷們可以小小期待一下啦！）
BAZAAR：你是如何讓自己的肌膚在帶妝超長時間的情形下，保持水嫩沒有出現任何肌膚問題的呢？
邱意濃：超長帶妝肌膚狀況確定會特別差，因為在這個將近20小時的時間里肌膚會出汗、出油，進而會不斷地補妝，臉上的妝變得特別厚，我的辦法就是：在保持眼妝不動的情形下，把粉底全體擦掉重新上一遍。
BAZAAR：在卸妝過程中，最不能忽略的步驟或者技巧是什麼？
邱意濃：其實我的卸妝步驟蠻簡單的，和大家都差不多。但我會對眼部的卸妝格外上心，幾乎到了「潔癖」的程度。比如：不能有任何的睫毛膏在眼部存留，甚至會對我的睫毛一根一根地排查。另外在用完卸妝產品後，如果當天是濃妝我會用洗面乳洗2～3遍臉，反之則洗一遍。
BAZAAR：可以和我們分享一下你的獨家晚間護膚步驟嗎？
邱意濃：其實我的夜間護膚步驟還滿簡單的，爽膚水-臉部精華-眼部精華-乳液。另外我比較喜歡在睡前敷面膜，然後在敷完面膜的半小時之內入睡，這樣養分物質被吸收的很快，第二天起來肌膚肉眼可見的水嫩。
BAZAAR：晚間你最愛的3樣護膚品都是什麼？
邱意濃：晚間最愛的護膚品是爽膚水、眼霜和精華。
BAZAAR：凌晨出門必帶的3樣護膚品是什麼？
邱意濃：保濕噴霧、防曬霜和潤唇膏。
BAZAAR：現在抗糖化、抗氧化的概念很熱點，你有關注嗎？你是怎麼做的？
邱意濃：我一直有在關注抗糖、抗氧化的問題，抗糖真是一個異常重要的事情，日常吃甜食、喝奶茶再加上外部環境污染，就會使我們的肌膚被糖化、被氧化，導致泛黃、暗沉、長痘不屈滑。所以大家一定要看重起來。
邱意濃：之前我去香港做了一個比較全面的體檢，檢測血液的時候醫生問我是不是特別喜歡吃甜的食物，我說對的，醫生就說如果特別喜歡吃甜的話，皮膚就會產生被糖化喝被氧化的情形。所以醫生有專門開一些抗糖的保健品給我，我一直在堅持吃，感覺後果蠻好的。
百萬博主凌聽雨Cindy的時尚經
獨家揭秘自己好狀況的機密
她是坐擁百萬Fans迷的時尚博主凌聽雨、健身達人，顏值、身體Double Top。
BAZAAR：在小紅書上你的分享都很有意思，是什麼契機讓你選擇做了時尚博主？
凌聽雨Cindy：主要是在上大學的時候很喜歡拍照和分享一些美美的衣服，所以在阿誰時候就會在討論區上發圖片和帖子，進而走上了博主之路。
健身篇
BAZAAR：看你經常在小紅書上分享自己的健身技巧，你堅持健身多久了？
凌聽雨Cindy：我堅持健身已經4年多了，會嘗試許多運動，有的減脂有的讓皮膚更緊致，其實開始並不難，最難的是堅持。
BAZAAR：在你想要開始健身到現在，你遇到過的瓶頸有哪些？你都是怎麼戰勝的？
凌聽雨Cindy：我遇到的瓶頸期主要是有時候工作太忙，需要去調和工作和健身的時間。
BAZAAR：以你的經驗你認為最燃脂最簡單的瘦身方法是哪些？怎麼練最能事半功倍？
凌聽雨Cindy：最燃脂最簡單的瘦身方法就是平時要控制飲食，油膩和高熱量的東西盡量不吃，再配合一些有氧運動和力量塑形運動，後果會更好的哈。
彩妝篇
BAZAAR：大部分你的妝容都是比較清淡、清新的，你是怎麼做到讓自己的臉時刻保持清潤、有透氣感的呢？
凌聽雨Cindy：我認為在底妝的選擇上比較重要，還有就是我會在妝前敷一片雅詩蘭黛的鋼鐵人面膜，那樣妝容會更帖服。
BAZAAR：你最滿意自己五官中的哪個部位？在化妝時你會強化優點嗎？
凌聽雨Cindy：我最滿意的應當是眉毛，因為自己的眉型還算是不錯，所以在化妝的時候只要稍微畫一下，就可以達到很好的後果。
BAZAAR：經常參與時尚活動的你，有沒有最前沿的彩妝趨勢和我們分享一下？你是怎麼做的？
凌聽雨Cindy：以前春夏的唇部妝容，大家可能更多的選擇唇彩，今年半霧面的唇釉後果很不錯，很適合春夏的妝容。
編纂也來湊熱烈
這些好物和她們一樣矚目
密集修護疲累肌膚即刻充能，修復同時注入活氣。晚間使用可達到修護SPA的後果，白天使用可令妝容更帖服。
很適合夏天的保濕精華，清新質地適度的為肌膚保濕。同時還能抗衡肌膚受到的熱損害，溫度、空氣的突然變化讓肌膚應接不暇長出惱人的小顆粒，用它，讓你從此無懼！
凌晨起來經常發現眼部浮腫還隨同著黑眼圈，單純的推拿不足以鏟除懊惱。搭配馥蕾詩紅茶眼部精華霜就能及時明眸提神呢！只需黃豆粒大小就行哦！
絲絨啞光的質地讓你即刻擁有女明星的完美嘴唇，超高顯色度搭配不掉色優點持妝一整天也不會有任何問題。薄塗厚塗都能收獲驚喜，好不好用擁有了才知道哦！
歐緹麗葡萄籽膠囊已經火很久了吧，但凡是有了買保健品的心思，首選一般都是它。能改良肌膚黯啞、細紋等問題，讓它更亮更光滑。還能延緩衰老、有用反對自由基。而且你堅持一段時間之後，你會發現睡眠也變好了，日間狀況更佳！
沒有一揮而就的好身體和好狀況，只有不斷地自律和自我管理，大家都要腳紮實地一步一步完善自己哦！
（部分圖片來源於網路）
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