出道至今 天王從未停止自律，濾鏡沒有錯，天王其實也沒放棄自我管理。前不久，郭富城參加自己9月份演唱會的宣傳活動。

在和主持人互動環節時，自爆體重幾十年一直維持在63公斤。

而且每天晚上洗澡前，他還會跳上秤，看一眼體重的數字，才能安心做別的事情。如果發現自己的體重「失控」，便會焦慮不安。

立刻跑去私人健身房，揮汗如雨的燃脂。

當體重回到自己設定的安全範圍內，他才能夠安心入睡！這種自我身材的管理方式，常人來看似乎有些極端和辛苦。

可對於天王來說，早就已經習以為常。

出道三十年，演唱會開了上百場。一年開一次，一次就要用盡365天。因為演出時大量的唱跳環節，必須要有強大的體力來支撐。

幾十年來，郭富城從未松懈對自己體能的鍛煉，常年堅持運動與健身。

為了提高體能，他每天保證一定的運動量。無論工作有多忙，每天都會慢跑半小時左右，風雨無阻。

工作之餘，他會用自備的跳繩、彈力帶來健身和拉伸。絕不放過任何一個，讓自己更優秀的機會！

除了健身，郭富城在吃上面，對自己也挺狠的。面對自己最愛的美食火鍋，一時之間沒能把持住，多吃了幾口，就會心生愧疚…

事後便懲罰自己多做一小時的有氧運動，來警醒自己下次不需再貪吃了！

一個年過五十的中年男人，三十年如一日的「自虐式自律」。生活回饋給他的，早已寫在了身上。

郭富城一路走到今日，早已在幾十年前，抵達了自己的人生巔峰。而這條巔峰之路，他走的一點也不輕鬆。

今年，他被邀請參加《創造營2019》綜藝錄制，當起了節目里的導師。重回舞台的天王，神采飛揚，帥氣依舊。

哪怕歲月在他的眼尾，留下了幾條紋路，卻也是為他增添了幾分成熟的氣息。作為「亞洲舞王」，他在舞台上，從未停止進步。

不斷挑戰自己的極限，嘗試高難度動作。還曾打破世界 金氏世界紀錄，讓粉絲們看到了他拼搏向上的鬥志。

這一次，天王更是憑借自己的實力，秒殺《創造營》中的一票小鮮肉，以舞技服人。

也讓薇薇不得不感嘆：「薑，果然還是老的辣！」可郭富城這塊「老薑」，似乎沒有變老變油膩的趨勢。

53歲的郭天王，並沒有中年人的油膩與發胖，從頭到腳，沒有一絲贅肉。

三十年的自律，不斷的挑戰自我極限，讓他收獲了一身緊致的肌肉與強大的毅力。這樣的天王，誰能不佩服？

在減脂的基礎上，我們就可以匹配上腹肌的訓練了，這次薇薇設計了一套居家腹肌訓練方案，不需要什麼訓練器械，在客廳里就可以鍛煉腹肌了。

這套訓練方案，共包括6個訓練動作，每個動作訓練20-30秒，動作之間盡可能短的進行休息，循環訓練2-3組。

—END —

喜 歡 請 點 讚，愛 就 轉 發

---

菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX

長按識別右下方二維碼

添加健身型男成sir微信

免費領取全套健身視頻

每日分享健身乾貨！！

賞個「在看」唄？↘