01

在太宰治的《人間失格》中，曾經有這樣一句話讓我印象深刻：

「我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠無法愈合的裂痕。」

的確，在現實生活中，有很多人因為不懂拒絕而過著被動的人生。我就是這樣！

年少成名的作家將蔣方舟也不例外。在《奇葩大會》上，蔣方舟大方地分享了自己的討好型人格。她說雖然自己年少成名，但也正因為如此，她更害怕自己不夠完美。

所以，從十幾歲開始，蔣方舟對於什麼每個人提出的要求，都不太敢拒絕。對於每個人表達的觀點，哪怕蔣方舟內心並不認可，她也會去迎合。

時間久了，她就養成了這樣不會拒絕、不敢拒絕的習慣。即便是在戀愛關係中，也是如此。

蔣方舟說：「有一次，男朋友因為一件事情，打電話過來質問。其實我已經很討厭他了，但我還是不停地道歉。但這份道歉，可能在對方那里就顯得很敷衍，他一連打了十幾個電話，後來看到他的電話，我就發抖。不知道該怎麼應付，只是不停地說不好意思，我錯了。」

明明很厭煩，卻依然不敢拒絕。為什麼呢？因為怕自己在別人心里不再完美，不被欣賞；也因為怕給別人帶來傷害，更怕自己無法面對拒絕別人所帶來的愧疚感。

所以，蔣方舟才頗有感慨地說：

真正能夠欣賞到你的人，欣賞的是你努力的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。

害怕拒絕是最大的負能量，任性是最被低估的美德。

02

上個月，家里給介紹了一個相親對象，約在周六在什剎海見。雖然只和這個男孩子相處了四個小時，卻發現他並非是我喜歡的人。

因為第一次見面就遲到、第一次見面就問我薪水、第一次見面就搭我肩膀……

見面結束後，男孩再沒聯繫過我。按照一貫的相親規則，若第一次見面之後無下文，自然可視為拒絕。

不料一周之後，男孩突然再次約我見面，搞得我措手不及，只能期期艾艾地表示我很忙，同時我們並不合適。

男孩再沒有回復我，只是突然屏蔽我的朋友圈突然對我開放了，我看到他發了一條信息說：

「曾經有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時候我才後悔莫及，人世間最痛苦的事莫過於此。如果上天能夠給我一個再來一次的機會，我會對那個女孩子說：呵呵，不合適早點說，別讓別人涼了心。」

難道還是我的錯了？很長一段時間我對這個沒品的男孩非常耿耿於懷。

可是，突然有一天我反思道，如果我在第一次見面之後就主動拒絕，而不是等他拒絕，我們是不是不會走到今天這樣彼此有恨的地步呢？

我為什麼沒有直接而主動地拒絕他呢？除了考慮他的顏面之外，更多的是因為我不好意思，我的不好意思除了讓我覺得心理舒服，滿足了我的自我好人的需要之外，並沒有起到我想像的對他有利的意義，正因為如此，他才會罵我。

可見，不好意思拒絕的背後，歸根到底都是為了自己。只是，更多的時候，我們都會有一種為別人好，至少是為了不傷害別人而自我善良的錯覺。

可見，不會拒絕，不僅僅會傷害自己，也會傷害別人。有時候，拒絕別人也是對別人的一種尊重和幫助。

03

不會拒絕的人往往有一種奇怪的想法：我不好意思麻煩別人，所以別人也是不好意思麻煩我的，人家一旦開口，我們能幫就幫，能忍就忍，下次就不會這樣了。

可是真的遺憾，不懂拒絕，就要不斷忍受。

考試的時候，我喜歡看表，這樣能讓我對答題有一個妥帖的時間安排。前段時間考試的時候，同場的一個熟人過來跟我說，把你的手表借給我吧。

我說，教室前面不是有表嗎？

被燈遮擋了些，看著不方便，就借你的表看看時間。

我還沒來得及說：你把頭歪一下就能看到了。是的，沒來得及。

她莞爾一笑說，我知道這個要求讓你不方便，也會讓你為難，但是我還是要借。

忽然，我就愣住了，然後就乖乖地褪下手表給她。只是她走了我才意識到，我為什麼這麼不情願還要借出去呢？我為什麼不好意思拒絕別人呢，明明我的確覺得不方面，也的確覺得為難？

但我更想不通的是，為什麼明明知道會讓我不方便，會讓我為難，還偏偏要來為難我？自己歪歪頭就可以解決的時候，為什麼好意思去麻煩別人呢？

我不好意思麻煩別人，但總有人好意思麻煩我。我跟朋友說我很氣，因為別人對我提出不應當的要求。

朋友說我自作自受，誰讓我不拒絕別人。我說我不好意思拒絕，朋友聳聳肩說那活該你忍受，這就是中國人，好面子。

我為什麼不好意思拒絕別人呢？

因為我軟弱可欺，因為我好面子，因為我沒守住底線。

我一直以為是我善良，怕傷害別人。其實未必，可能潛意思里是因為我害怕拒絕別人之後，不被別人認可，不被對方接受。哪怕我覺得我並不需要對方的認可，但討好型人格讓我在乎別人的看法，讓我想做一個所謂的好人來獲得所有人對我的期待。

04

你文筆那麼好，幫我寫個文案吧……

你是碩士，那麼有學問，幫我家孩子起個名字吧……

周末不上班，陪我去逛街吧……

老板讓我做個表格，你那麼有經驗幫我做一下吧……

生活中總是被這樣的人和事包圍著，但每個人的精力都是有限的，不可能面面俱到。甚至，每當出現失誤時，別人往往並不會對我們感恩戴德，相反更多的是指責我們做的不好。

所以，不懂拒絕的人往往把自己陷入兩難的境地。

不拒絕，往往並非是出自善良的本心，而是源於內心的自卑。我們害怕拒絕，是因為害怕拒絕意味著激怒對方，而激怒對方意味著將不被對方接受，不被對方接受的結果就是證明自己失敗。

其實這就是一個自卑的人，繞了一個很大的圈子，來證明自己自卑。

這類人，因為習慣性地取悅別人，討好別人，而喪失自我人格和價值。但最可悲的是，失去自我換來的並不是別人的認可，而是更容易被人群忽視、漠視和侵犯，給自己內心帶來了強烈的焦慮和衝突，反而會讓本來就自卑的心遭遇更加沉重的打擊，活得更加痛苦。

一個不懂拒絕的人，永遠都得不到別人的尊重。因為，我們自己都不尊重自己，別人又何來尊重呢？不會拒絕別人，結果往往是害了自己。

05

三毛在散文集《自己》中有一段話說得非常好：

「不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出於正當。當一個人開口提出要求的時候，他的心里根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。」

所以，如果我們理由正當，該拒絕別人就要拒絕別人。有玻璃心的從來都不是別人，而是我們自己。放過自己，你會發現生活很美好。

人生苦短，我們不需要為別人犧牲自己應得的或應有的利益；我們不需要委屈自己而不敢拒絕別人；我們也不需要自我滿足，自我感動。

就在剛剛，大學好友狗熊讓我幫忙寫文案。

這次，我勇敢而果敢地拒絕了。因為我晚上要更文，沒有時間。

因為是朋友，他相信我是真的無力幫忙；因為是朋友，我相信他是真的不介意我拒絕。

人生若都是真朋友該多好！

我終於勇敢地說了一次：不！

原創首發：個人頭條號：阿黛小姐的青蘋果

>【原】不會拒絕別人，不是因為你善良，而是因為你愚蠢