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對於大多數的我們來說，每天一日三餐是必不可少的，但是作為娛樂圈中的名人明星們，他們每天都需要以光鮮亮麗的身影出現在大眾的視線中，除了好看的顏值，身材的保持也是需要長期的穩定，那除了健身活動，想必就是在吃飯上面下一番功夫了。在網上報導或者微博中，我們可以看到好多明星自發的減肥餐，要不就是吃的少，要不就是清湯寡水，更有甚者用喝水來填飽肚子，有好多明星自創減肥方法。
第一位：女演員劉濤，在微博上會發一些自己平常健身的圖片，身材保持的非常好，完全看不出是生過兩個孩子的媽媽，不過在飲食上她也非常注意，午餐就是稀飯配上水果。
第二位：演員楊紫本身自己的體重就不是偏瘦類，所以為了減肥，在電視上呈現好的鏡頭，她在劇組的工作餐一碗米飯加一碗素菜，而且吃的不能快，需要細嚼慢咽有利於食物快速消化，不易發胖。
第三位：蔡依林為例維持41公斤的體重，每天吃澱粉，吃也是只吃一個拳頭的分量，然後再加運動來保持。現在37歲的她依然如少女一般，身材非常好。
第四位：穎兒，算是減肥比較成功的一個女明星，原先在電視劇中她的身體都是給人非常臃腫，臉也是圓嘟嘟，胖乎乎的，不過經過長期的努力和堅持，現在的她，簡直美得不像話。她也曾在節目上和微博上公開過自己的減肥之路，可以說是非常不容易。
女演員這麼做，可以理解，因為愛美之心人皆有之，但是作為娛樂圈的男明星，也得時刻注意自己的體重，這不，對於容易發胖的黃教主——黃曉明，他每天吃的食物是以生菜，菜葉，黃瓜或者水煮菜葉為主，還在微博上調侃自己：「吃了十幾年，也不見自己瘦成條瓜。」可見其減肥道路之艱難呀！
其實作為演員來說，你要上鏡頭，電視中所呈現出來的整體比例和現實中所看到的感官是不一樣的，因此為了能夠在鏡頭面前更好看一點，觀眾感官效果好一點，就必須比日常身材的標準瘦得多，這本來就是明星們的職業犧牲，而且劇組會要求演員身材要達到怎麼的狀態，好多情況也不是明星自己能夠左右的。當然了，會出現好多噴子手，用惡語來抨擊明星變樣的身材，出於無奈，明星只能下足功夫保持身材不變樣，可謂是「做人難，做名人更難。」