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你可以嘲關曉彤有心機
演技差、身材壯
但是她的腿真的完全沒得嘲
絕對是腿精本精
細、長、直、勻
美腿的特點她基本上占全了
這就使得和她同框的女星
只要露腿
基本上都會被「虐」的很慘
最近吶
我們的小猴紫也被「虐」上了熱搜
同框的倆人被網友調侃為
公開處刑現場
其實小猴紫真的沒有網友們說的那麼差
尤其是她後來換上高跟鞋之後
兩個人的差距就沒那麼大了
小猴紫減肥還是頗有成效的
只不過如果讓大家選
大家肯定還是更希望擁有關曉彤的腿
畢竟有了這樣的美腿
出門絕對可以橫著走
因為知道大家都想要這樣的美腿
所以貼心的Fun姐今天為你們準備了
美腿改造秘籍
腿粗、腿彎、腿短的問題
今天一次性幫你全解決
消腫、減脂、打針
消腫針對的是水腫型體質
很多小仙女一到下午就容易腿腫腳腫
腿看起來就會比早晨粗一圈
這種時候可以把腿豎起來貼牆躺著
每次堅持10分鐘以上
讓血液不要堆積在下肢
這樣就能緩解腿上的水腫
另外每天早晨出門前
或者在等公車、地鐵的時候
可以用雙手敲大腿外側
（可以稍稍用點力）
這里是中醫所說的膽經所在
日常敲一敲有利於避免水腫
對於脂肪型粗腿來說
減脂是最有效的瘦腿方法
所有減脂運動中跑步是最簡單易操作的
在健身房跑或者去公園跑都可以
重點是要保持勻速慢跑
切忌用力過猛
否則很容易長出肌肉
另外跑完記得要做拉伸
把「打結」的肌肉拉開
勻速慢跑且每次堅持30分鐘以上
才能有效消耗身體脂肪
每周跑3-4次為宜
打針針對的則是肌肉型粗腿
有些人小腿上的肉是硬硬的一大塊
那就是肌肉
肌肉腿幾乎無法靠運動減脂變瘦
只能打瘦腿針
瘦腿針和瘦臉針一樣
都是靠肉毒將肌肉麻痹萎縮變小
打完瘦腿針後
腿部肌肉會酸軟無力
不會影響正常行走
但無法做太劇烈的運動
一次只能維持6-12個月
之後肌肉還會恢復
多注射幾次之後
肌肉會變得比以前小一些
各位小仙女可以酌情選擇
選對褲型、改掉壞習慣、打針
改善腿彎最簡單的方法
就是選適合自己的褲型
彎腿小仙女絕對不要穿緊身褲
緊身褲雖然顯瘦
但是會暴露腿型的所有缺點
不如喇叭褲或直筒褲修飾腿型
有點XO型腿的劉雯就偏愛直筒褲
腿不直通常都是骨骼的問題
而骨骼的問題很可能是日常壞習慣造成的
比如經常蹺二郎腿
比如常年站姿不正確
這些不起眼的壞習慣
會讓你的骨骼受力位置發生改變
長此以往就會慢慢壓迫骨骼變形
想要改善骨骼問題造成的O型腿
可以腿呈「幾」字型跪坐在地上
大腿和小腿之間呈90度
讓膝蓋盡量貼合地面
堅持10-15分鐘
不過這個動作對膝蓋有壓迫
所以小仙女們一定要量力而行
X型、XO型腿
可以試試腳心相對而坐
然後用手輕壓雙腿
讓雙腿盡量貼近地面
堅持10-15分鐘
以上方法只能輕微改善腿彎的情況
無法完全矯正
大家也不要為了盡早改善腿型
就猛力做這兩個動作
記住：
量力而行，貴在堅持
現在來說說打針改善腿型
有的人腿彎不是因為骨骼問題
而是肌肉分布的問題
比如膝蓋到小腿內側沒有肉就會凹陷
而小腿肚的肌肉過於發達又會外翻
看起來小腿就很像O型腿
小腿肚肌肉發達可以打瘦腿針
這一點我們剛剛已經說過了
至於膝蓋到小腿內側的凹陷
可以填充自體脂肪
我用PS做了一下填充後的效果
（具體效果因人而異）
即使不打瘦腿針
腿看起來也直了很多對不對
而且看起來腿也並沒有變粗
穿搭、運動
腿短有時候不是真的因為骨骼短
而是因為有假胯
比如李菲兒的腿長原本是綠線的長度
可是因為假胯寬
所以視覺上紅線就變成了她的腿長
把假胯P掉後
腿長是不是增加了不少
所以有假胯的小仙女
在穿搭上一定要盡量避免緊身褲
最適合你們的
是能藏住一切的直筒褲或闊腿褲
超遮肉的A字裙也值得選
另外記得
無論是什麼樣的下裝
一定要選高腰高腰高腰
（重要的事說三遍）
腰線拉的越高越顯腿長
而且最好鞋子和下裝的顏色是同色
這樣視覺上從腰到腳都是腿
最容易get的搭配法就是黑褲+黑靴
腿長2米不是夢
最後分享一招能改善假胯的運動方法
手肘支撐身體側臥在地上
把瑜伽滾輪壓在假胯處滾動
沒有滾輪的小仙女
可以用結實一點的瓶子代替
每側堅持20秒左右
最好能每天堅持做
希望今天的內容對你有所幫助
也希望大家能成為腿精本精
作者：Fun姐
助理：Arale