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摘要：這個動作是針對大腿內側脂肪的。最後一個動作，我們雙腿屈膝抬起，向下緩緩落下，做20次，有助於減少臀部及腿部脂肪。
馬上又到周末了，很多小夥伴都在期待《歌手》的播出，最近幾期依舊是相當精彩，而上一輪競演，終極補位歌手鬱可唯將加入，也讓這個節目更加值得期待！
鬱可唯帶來了一首齊豫的經典作品《飛鳥與魚》，並在編曲中融入了另一首英文作品，巧妙的改編令眾人很是驚喜。
除了她打動人的歌聲，鬱可唯演出的造型也非常好看，比如這個白色抹胸上衣搭配藍色亮片半裙，將她的身材完美展現，細長直的雙腿完全搶了鏡。
這次在歌手亮相，鬱可唯的身材引起了網友的關注，大家都感嘆道她不僅人美歌美，身材也非常好，尤其是雙腿！
工作之外的鬱可唯
一直在瘦身！
可能很多小夥伴對鬱可唯比較陌生，但提起《快樂女聲》你們應該都有印象了吧！鬱可唯是當年比賽的第三名，之後的發展也不錯，演唱了小時代主題曲《時間煮雨》，身材也一點點在變完美~
隨便在她的微博里搜「瘦」關鍵字，出來的都是說自己又瘦了等微博，看來鬱可唯真的對自己的身材管理非常嚴格。
她的腿不僅細長，而且還很直，非常搶眼。馬上就要到夏天，羨慕鬱可唯這雙細長腿的你們還不趕緊練起來↓
超萌瘦腿教程
玩著手機也能練！
第一個動作
首先跪坐在墊子上，身體向後仰，保持姿勢1分鐘不動，多重復做幾次，給大腿一個拉伸，避免後面動作拉上肌肉。
第二個動作
平躺在墊子上，單腿抬起-放下為一組，每邊做20次，針對大腿脂肪。
第三個動作
保持平躺在墊子上平躺，使用大腿的力量使雙腿交替向上抬起，動作要緩慢，腳後跟不要接觸墊子，重復動作40次。
第四個動作
接著我們側躺在墊子上，右腿放在左腿前，慢慢抬起左腿，再回到原位為一組，每邊做20次。這個動作是針對大腿內側脂肪的。
第五個動作
最後一個動作，我們雙腿屈膝抬起，向下緩緩落下，做20次，有助於減少臀部及腿部脂肪。
以上幾個動作都非常簡單，但對於腿部脂肪瘦身很有效，一定要堅持練哦，每天抽出20分鐘就可以完成！
