酷了47年的鄭秀文發文諒解許志安!「健身狂魔」Sammi如何煉出穿衣顯瘦、脫衣有肉好身形?

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最近娛樂圈的「出軌」醜聞被傳的沸沸揚揚,許志安出軌事件被熱議後,他公開懺悔道歉。此後,樂壇天後鄭秀文發文回應老公出軌一事講道:婚姻包含彼此原諒↓

鄭秀文發文原諒許志安

並表示人誰無過?願一切平息。

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許志安承認自己出軌,並召開發布會痛哭向鄭秀文懺悔道歉。

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然鵝最近,鄭秀文在IG發文回應丈夫出軌事件時,她選擇原諒許志安並希望兩人的婚姻能夠早日重回正軌。

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文中表示人誰無過並稱要與老公共度難關。27年的愛情長跑中,兩人分分合合,一句「對不起Sammi」就能換來又一場相安無事。因為愛,破碎的心就像玻璃碎片也只能默默承受。而有些人只會利用別人的寬恕接二連三的犯錯。

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這個消息被爆出時,眾網友對許志安大呼失望,而小編也開始心疼起,這個為了愛,一直站在原地不曾離開的女人。

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他們是「香港最後的童話」,到頭竟只靠鄭秀文一人苦撐?有句話說,等別人來愛你,不如自己努力愛自己。小編認為這是所有女人要用一生來學習的課題!

時尚咖鄭秀文活成最美的樣子

魔鬼訓練令她收獲緊實好身形

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47歲的鄭秀文依舊如當年般眉飛色舞,不禁令小編想起《鐘無艷》、《無間道》中的她。

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如今的她皮膚緊實,臉部輪廓感依舊。重點是擁有緊實身形,她不指望一味的纖細,注重肌肉線條感的她可謂是十分驚艷了。

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穿搭方面也同樣優秀,炫酷起架式的造型凸顯好身材的同時,散發本身特有的魅力。看不出半點「老」的意思,妥妥的時尚精一枚,女人活得好才是真好~

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想起曾經的她患上抑鬱症暴飲暴食,又一個人走出低谷,拼命減肥導致再次患上減肥強迫症,即使骨瘦如柴也忍不住減肥的她去看了醫生,開始了科學飲食,合理運動↓

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她還在45歲生日時寫道:勤練馬甲線、健康飲食、跟上時尚步伐、保持精致妝容以及享受每一刻。工作之餘的她大部分時間都花在運動上,頓感這個女人活出了自我,好酷!

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十年間,鄭秀文無間斷的運動還讓她在演唱會上大秀自己的肌肉,堪比一枚職業運動選手。這可能就是穿衣顯瘦,脫衣有肉的緊致好身材了!

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每天堅持鍛煉,通過大量流汗來瘦身。除了跑步外,她還迷上過泰拳,運動間隙她會時刻進行拉伸↓

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她表示跑步後會發現小腿變粗發硬,這只是短暫的肌肉充血,只要運動前後配合拉伸運動就可快速恢復,還能展現緊致身形輪廓。

擁有絕美緊致好身形

Get高強度啞鈴拉伸操

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STEP01:雙腳一前一後分開輪換做弓步運動。前腳向前邁時,後腳腳跟墊起,雙臂垂直手持啞鈴,下蹲後雙臂做交叉運動。此動作重復20~30次。

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STEP02:兩腳分開站立略寬於肩,手持啞鈴,置於腰間,手心向上拿啞鈴並彎曲手肘。兩臂交替由內向反向外側做伸展運動,重復20~30次。

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STEP03:雙腳分開略寬於肩,手持啞鈴置於肩膀外側,下蹲時,雙臂交叉將啞鈴置於雙腿間。上體保持挺直,肩膀不動,重復20~30次。

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STEP04:雙腳分開略寬於肩,手持啞鈴置於胸前,雙臂伸展後向前軀體連重復20~30次。

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夏天來了,不要偷懶喲~

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