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《I Won’t Last A Day Without You》（中譯：我不能一天沒有你，或：如果沒有你，我一天也堅持不下去），是一首由 Paul Williams（保羅·威廉斯） & Roger Nichols（羅傑·尼科爾斯）作曲，Nichols, Williams 作詞 ，Carpenters（卡朋特樂隊）演唱的英文金曲。
歌曲首發專輯為《A Song for You》，於1972 年錄制，1974年成為卡朋特的熱門單曲，在公告牌百強單曲排行榜上名列第11位，在輕音樂排行榜上達到第一名。
這首歌雖然比不上《Yesterday Once More》火熱，但其實是一個非常清純，輕快和溫暖的歌曲。看歌名看似愛情，其實是一種比愛情更重要的愛。是一個女孩面對陌生世界時，是勇氣，是微笑，是追逐自己世界背後默默的支持。
正如歌詞所唱：「當我最小的夢想無法做到時，我可以接受世界上所有的瘋狂，但是沒有你，我一天也堅持不下去……」
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Day after day I must face a world of strangers
日復一日，我必須面對一個陌生的世界。
Where I don’t belong, I’m not that strong
我不屬於這個地方，我不那麼強壯
It’s nice to know that there’s someone I can turn to
很高興知道我有可以求助的人
Who will always care, you’re always there
一直關心我，你一直在那里
When there’s no getting over that rainbow
當沒有彩虹的時候
When my smallest of dreams won’t come true
當我最小的夢想無法做到時
I can take all the madness the world has to give
我可以接受世界上所有的瘋狂
But I won’t last a day without you
但是沒有你，我一天也堅持不下去
So many times when the city seems to be without a friendly face
很多時候城市似乎沒有友好的面孔
A lonely place
一個孤獨的地方
It’s nice to know that you’ll be there if I need you
很高興知道如果我需要你，你就會在那里的
And you’ll always smile, it’s all worthwhile
你會一直微笑，這是值得的
When there’s no getting over that rainbow
當沒有彩虹的時候
When my smallest of dreams won’t come true
當我最小的夢想無法做到時
I can take all the madness the world has to give
我可以接受世界上所有的瘋狂
But I won’t last a day without you
但是沒有你，我一天也堅持不下去
Touch me and I end up singing
觸碰我，我就結束了歌唱
Troubles seem to up and disappear
煩惱似乎在不斷地消失
You touch me with the love you’re bringing
你用你正帶來的愛觸動我
I can’t really lose when you’re near
當你走近時，我不會真的失去你
If all my friends have forgotten half their promises
如果我所有的朋友都忘記了一半的承諾
They’re not unkind, just hard to find
他們不是不友善，只是很難找到
One look at you and I know that I could learn to live
看看你，我知道我可以學會活下去
Without the rest, I found the best
沒有剩下的，我找到了最好的
When there’s no getting over that rainbow
當沒有彩虹的時候
When my smallest of dreams won’t come true
當我最小的夢想無法做到時
I can take all the madness the world has to give
我可以接受世界上所有的瘋狂
But I won’t last a day without you
但是沒有你，我一天也堅持不下去
When there’s no getting over that rainbow
當沒有彩虹的時候
When my smallest of dreams won’t come true
當我最小的夢想無法做到時
I can take all the madness the world has to give
我可以接受世界上所有的瘋狂
But I won’t last a day without you
但是沒有你，我一天也堅持不下去
Won’t last a day without you…
如果沒有你，我一天也堅持不下去……
