從120斤瘦到90斤,袁泉只用了3點就瘦下來,減肥秘笈分享大大家!

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最近,網上傳言《我的前半生2》即將開拍,袁泉、馬伊琍回歸,賀涵將由劉燁主演。該劇又名《我的後半生》,已定上映時間為2020年。

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《我的前半生》在2017年熱播,捧紅了一大群演員,無論是以前就很有名氣的靳東,還是重出影視圈的馬伊琍,還有萌萌的雷佳音,更有高級感十足的袁泉!

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一直以來,袁泉給人的感覺就是那種瘦瘦的很幹練的樣子,也有很多人覺得,袁泉是永遠吃不胖的,但事實上,袁泉曾經也一度胖到120多斤,在經歷了很艱苦的減肥之後,才瘦了下來。

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袁泉是中戲96年的學生,和劉燁、章子怡、秦海璐、張彤等都是同學。剛入學的時候,大家都是身材很苗條的小姑娘,但是剛剛沒過多久,就因為學業壓力大和都是吃貨,而導致集體變胖!

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袁泉在後來的採訪中,還特別提到過這件事,稱當時最喜歡吃的東西是:四層麵包疊在一起,一層塗花生醬、一層塗老乾媽,中間加火腿腸和雞蛋。這樣吃下去,袁泉最巔峰時候的體重一度達到了120多斤。

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因為胖了,袁泉還和同學張彤一起合資買減肥藥,但是因為副作用,吃了之後整天頭暈嘔吐、上課打瞌睡,而且一段時間之後沒有瘦,只能想其他辦法。

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沒有吃不胖的人,只有不吃不胖的人,也正是這個教訓,讓袁泉放棄了吃減肥藥減肥的捷徑,開始用管住嘴、邁開腿來減肥。

1、管住嘴

袁泉管住嘴的方法,並沒有進行節食,而是選擇吃辣椒和花生醬。她在採訪中這樣說:說到保護身材的秘訣,就是隨時吃,但是花生醬、辣椒這種高熱量的食物,吃完了到點就睡覺。

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雖然起瘦老師不知道這種方法是怎麼減肥的,但是在減肥中適量的吃一些辣椒和花生醬是可以減肥的,花生含有不飽和脂肪酸,在減肥中經常被當做堅果食用,是補充身體脂肪的好方法。吃辣椒本身能夠促進新陳代謝,咱們經常說減肥不能吃辣,只是因為辣的食物普遍是高油高鹽食物,捎帶著就會攝入過多脂肪。

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2、邁開腿

袁泉每天下課之後,都會穿上密不透氣的褲子跑步去安定門,然後再跑回學校。跑步是我們最常用的減肥運動方式,能夠促進消耗,增加新陳代謝速度,幫助迅速瘦下來。

3、睡前3小時不吃東西

單純的管住嘴和邁開腿,在最初的時候,效果並不明顯,所以袁泉和同學們開始想了新的方法,就是在睡前3小時不吃東西。減肥中,晚餐應該盡量早點吃,因為只有吃完了,才能空出來時間去運動。

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而且晚上睡覺前3小時吃完晚飯,就避免了食物消化過程影響睡眠質量,導致第二天精神不振更想吃東西。

就是用這三個小小的方法,袁泉輕鬆瘦了30多斤,到了現在90斤的樣子,其實女神也是會胖的,但是只要找到適合自己的方法,瘦下來並沒有太難!

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