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晚上睡個覺起來，喔！怎麼睡到床尾；嬰兒睡覺有時還會掉到床下；在網路看見，有人睡覺身體會一直亂動；坐姿坐太久也會想站起來動一動。衛生福利部桃園醫院新屋分院護理師蔡宜芸指出，其實我們人類不管甚麼姿勢，超過2個小時，身體就會發出訊息，要改變姿勢。
動一動、翻個身，有這麼吃力嗎？蔡宜芸護理師說，換個角度想，當我們身體不聽從使喚時：車禍常造成骨頭裂或骨折，此時移動身體都會無比的疼痛，需要他人幫忙；打疫苗手痛到無法舉起，需要休息無法做事；無力活動改變姿勢的人，需要他人協助沐浴、吃飯、翻身等等。蔡宜芸說，這時注意幫助照顧這些人維持日常生活。
蔡宜芸解釋正常人趴著睡覺，可以看出額頭有紅印，這就是壓迫太久；口罩戴太久，耳朵會痛這也是壓太久造成的 ；所以身體會有警訊，對於臥床無力活動改變姿勢的人，就要多注意需要協助—翻動，如果身體組織長期受壓會造成局部血液循環不良、組織缺氧、壞死、潰瘍等情形，則稱為壓傷。
蔡宜芸建議以下預防及照顧方法：1. 預防壓傷傷口產生就必須2小時按時翻身及檢查受壓部位。2. 經常變換姿勢，避免同一部位長期受壓迫是預防的第一步，每2小時至少更換一次躺臥方向，以減少受壓；協助更換姿勢時應以抬的方式取代拖曳的方式，可以減少摩擦力和剪力。3. 每天要看皮膚有無發紅、壓痕等。4. 可使用軟的被褥、枕頭、氣墊床、脂肪墊等，分散身體重量及降低壓力。
本文來源：台灣好新聞
