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人生的最後一餐你想怎麼吃?
雖然老化是人生必經的過程,但生活品質是有機會自己掌控的!我們每個人都在變老的路上,董氏基金會表示,50歲後可能感受不到任何不適,但其實身體會開始老化,腦容量、肌肉量、體力、骨質都將逐漸流失,60歲後腦容量每年流失0.5%,65歲後肌肉量每年流失1到2%。
董氏基金會食品營養中心許惠玉主任提醒,飲食是奠定健康的基礎,若到了中年還吃不對,可能使老化加速,晚年容易出現營養不良、衰弱、肌少、體重下降等,並提高其他疾病的發生率;根據統計,國人平均壽命雖超過 80 歲,但晚年平均有近8年處於不健康的狀態,受臥床、癱瘓、失智等病痛折磨,活得長命不一定好命,同時也會增加照顧者的身心壓力和經濟負擔。
為此,董氏基金會特別以嘴巴做為第一視角拍攝「人生的最後一餐」短片,藉由人生跑馬燈般的回顧,讓民眾看見:日常的每一餐,其實和人生的最後一餐息息相關;許惠玉說明,雖然偶爾會想吃得放縱一點、盡興一點,但也別忘了思考如何吃得均衡一點、營養一點,為了自己超前部署、存足健康資本。
董氏基金會呼籲民眾及早建立正確飲食習慣,在努力追求財富自由的同時,更要追求健康自由,讓50+後生活更精采!
「人生的最後一餐你想怎麼吃」短片:https://youtu.be/Rdd5KcAWIws
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