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有跆拳功底的大有國中許筑甯、高定宇及大業國小黃智捷3人以「收心健康樂活操」來調整心情迎接開學日。
暑假即將結束，8月30日就要開學上課了。在漫長的暑假期間，孩子沉浸於假期的氛圍中，一旦沒有做好調整就上學，容易產生「假期症候群」。市府教育局長高安邦22日呼籲桃家長們，從現在開始，巧妙運用「開學收心操」，與孩子合力完成，就能幫助孩子做好整裝待發的心理準備，讓孩子在充滿期待的心情下，笑著迎接新學期的開始。
高安邦表示，8月30號各級學校就要開學了，孩子們經歷了兩個月的暑假，需要作息要調整，可能又回復到說「小寶趕快起床」的時候了。距離開學還有一個星期的時間，可以來做一個作息上的調整。為了學習放不要落後，桃園市現在大力推動社會教育、智慧教育、以及很多免費線上學習網，如英因才網、均一教育平台、酷課雲、數學島等免費線上資源，鼓勵孩子們多多使用數位學習、自主來學習。
教育局也指出，在開學前的調整，可以適度且巧妙的運用「開學收心操」，並協助孩子們一起檢查作業、培養專注力如寫書法，搭配飲食等，讓孩子做好整裝待發的心理準備。
習得一手好書法的內壢高中鄭可焆，運用寫書來來培養專注力。
在第一階段的「靜心期」，可以調整作息，早睡早起才能精神飽滿，同時也要注意三餐攝取均衡飲食，才能促進身體健康成長。陪同孩子完成作業檢查，在假期結束前了解孩子的作業情形，幫助孩子訂定時間完成。尤其，讀書心得、遊記之類的作業，許多孩子往往不知如何下筆，家長的陪同與指導就很重要。
第二階段則是「培養專注力」，例如寫書法，透過臨摹字帖撰寫書法能同時靜心與培養專注力，提高學生在開學前對於學習的專注力。也可以進行「收心健康樂活操」，鼓勵親子一起來伸伸懶腰做做收心操活動，包括頭部動一動、伸伸懶腰、雙手按壓、開合跳等。
第三階段的「收心期」，在開學前可以透過許多科技化的線上學習系統如因材網、均一教育平台、酷課雲、數學島等免費線上資源進行學習，包括學科的進度預習，自我的興趣學習，透過線上自學系統能夠在開學前提早熟悉或了解新的學期的課業，以利提早進入學習狀況。
親子也可透過閱讀來進行開學收心是最有效的方式，每天固定閱讀，慢慢找回開學上課的節奏與學習，並能依照低、中、高年級規劃不同的書目進行閱讀，與孩子從書海中找到上學的樂趣並能樂於學習。
桃園國小何品涵、光明國小洪憶忻、李晨皙透過閱讀找回開學後的節奏與讀書心情。
在教育局所提出的各種「開學前收心」的建議中，大有國中許筑甯、高定宇及大業國小黃智捷則是以「收心健康樂活操」來進行，他們3人都是跆拳道自由品勢的選手，配合音樂跳起健康操格外有韻律感，教育局也會把他們的跳操影片上傳，讓同學可以點閱學習。
桃園國小何雨溱，是透過許多科技化的線上學習系統如因材網、均一教育平台、酷課雲、數學島等免費線上資源進行學習，在開學前提前進行自我學習。桃園國小三年級何品涵、光明國小三年級洪憶忻、李晨皙則是固定閱讀，透過看書找回開學後的節奏與讀書心情。
習得一手好書法的內壢高中鄭可焆，運用寫書來來培養專注力，她透過臨摹字帖撰寫書法能，靜心與培養專注力，這她在參加許多暑假動態夏令營之後，能夠讓靜下心來迎接開學後的新生活。
本文來源：台灣好新聞
