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(圖說：南山人壽首度發布《2024國人生活習慣趨勢大調查》，深入了解國人的生活習慣及健康狀況。/ 南山人壽提供)
南山人壽發表《2024國人生活習慣趨勢大調查》，分析臺灣民眾生活習慣與健康儲備情形，回收逾1.8萬份有效問卷，調查發現僅10%民眾無不良生活習慣，屬於「健康資本富豪」；而年輕人不良生活習慣最多，正持續透支健康帳戶，健康安全感也相較其他年齡層薄弱；至於國人平均未來醫療需求金則衝上新台幣(下同)328萬元，現存缺口高達110萬元。
生活習慣與疾病息息相關，舉凡癌症、心血管疾病、糖尿病等，皆與不良生活習慣有關，就連國人十大死亡原因也逐漸從急性病轉變成「生活習慣病」。南山人壽關注生活習慣對國人健康造成的影響，於今年發表保險業首份《國人生活習慣趨勢大調查》，針對國人的生活習慣與健康及保險行為，以線上問卷形式進行大規模抽樣調查，並邀請專業的醫師、營養師、心理師及健身教練提供健康解方，幫助民眾厚實健康資本。
國人健康資本差距大 年輕世代持續透支健康帳戶
本次調查歸納出5大類不良生活習慣，包含缺乏運動、久坐、吃宵夜、吃甜食、晚睡，發現具備4類以上不良生活習慣的人高達20%，又以年輕世代(30歲以下)比例最高，落入「健康資本貧戶」區間；反觀僅10%國人沒有任何不良生活習慣，屬於「健康資本富豪」。調查也發現，生活習慣不良將影響國人的健康安全感，年輕世代健康信心相對薄弱，健康自評分數僅6.84分，低於中壯世代(31至50歲)6.91分、熟齡世代(51歲以上)7.27分。
此外，調查也發現擁有愈多不良生活習慣，BMI超標的比例也愈高，有5類不良生活習慣的人BMI超標比例達46%，但完全沒有不良生活習慣的人，BMI超標比例僅35%，差距顯著，顯示生活習慣確實國人影響健康，須留意潛藏的疾病風險。
臺灣人不愛運動。調查顯示47%民眾每週運動時數低於1小時，遠低於世界衛生組織建議的2.5小時；臺灣人不僅運動量少，工作時數也很長，13%國人每日工作超過10小時，且25%國人下班後的自由時間不到2小時。造成愈來愈多人，習慣少睡換取自由，17%的國人每日平均睡眠時數低於5小時。
保險準備觀念不足 生重病也不敢停止工作
國人的健康信心不足，擔心未來疾病找上門，受訪者預估未來每人所需的醫療金高達328萬元，但民眾實際上只準備了218萬元，存在約110萬元的缺口；面對高額的醫療費用，有26%國人即使生重病也不敢休息，選擇邊治療邊工作。然而，國人的醫療保險規劃準備也不足，14%國人完全沒有規劃醫療保險；若考慮投保，80%國人會優先選擇實支實付，其次依序為重大疾病與特定傷病、住院日額與手術醫療、癌症醫療險、長照險。但完整的保障只靠實支實付是不足夠的，還包含「住院日額」、「手術醫療」、「重大疾病」、「癌症醫療」、「長期照顧」等，若要一次購足，對民眾而言經濟負擔可能較重，建善加利用組合型商品打底基本保障，例如預算有限可優先透過「定期險」提高投保額度，確保人生關鍵時期有足夠的保障。
南山人壽呼籲，生活習慣對於健康影響甚鉅，參照各界專家提供的健康解方，南山人壽提出「1不3要健康生活原則」，幫助國人儲值健康帳戶，擊退生活習慣病。一，不要高糖飲食，預防三酸甘油脂過高，遠離肥胖與心血管疾病；二，運動要量與質兼具，加強肌力和有氧訓練才能有效預防疾病；三，心理健康要照顧，尋找紓壓管道及專業協助，降低心血管疾病風險；四，保險保障要妥善規劃，才能留有餘裕接受高品質醫療照顧。
為協助厚實臺灣的健康資本，南山人壽持續推出全方位的保險商品，近期並針對生活習慣不良容易造成的心血管疾病設計專屬保單，健康守護圈也攜手大健康產業合作夥伴，提供保戶「健康促進」及「醫療照護」等健康加值服務，藉由多元的保險商品組合，滿足民眾對於心血管疾病、癌症、糖尿病等生活習慣病的保障需求，民眾可依據生活模式、健康狀況規劃醫療保障，同時建立良好生活習慣、愈活愈健康。
欲了解更多「2024國人生活習慣趨勢大調查」內容，可至南山人壽網站查看： https://bit.ly/3Yfc8jX
