打小白球小腿漲痛　醫師：運動前務必暖身

醫生診治情形。林重鎣攝

「華哥」日前與客戶相約打小白球，途中他快跑跳上開球台， 不料著地瞬間聽到「啪」的一聲，痛得他順勢倒地不起， 小腿肚整個漲痛，但他堅持打完全場，返家後用草藥敷了一週， 沒想到小腿發黑膨脹，「宛如煙燻火腿」，緊急就醫檢查，確診為「 內側腓腸肌部分撕裂傷」，治療兩週後總算可行走， 讓他鬆了一口氣。

亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師林琮凱表示， 患者到診時自述，當天打球前僅僅做簡單的暖身運動，因久未下場， 以致於出發後就稍稍落隊，為趕上進度，他趕緊快跑跳上發球台， 就在右腳落下接觸草地瞬間，「聽到啪一聲，我就知道糟糕了」， 原本以為是阿基里斯腱斷裂，擔心永遠與球場無緣，幸好經過治療， 目前已經恢復正常生活作息，準備傷癒後再戰球場。

林琮凱介紹，所謂「內側腓腸肌部分撕裂傷」又名「網球腿」， 受傷位置位於腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，約莫在小腿肚附近， 不少民眾會與腳跟的「阿基里斯腱」混淆，後者位置在腳後跟， 連結小腿的腓腸肌、比目魚肌、屈指肌，兩者都是好發於球類運動， 因為瞬間加速及變換方向，例如踮腳或跳躍動作， 肌肉必須製造強力收縮，因而導致斷裂或撕裂傷， 嚴重者可能就此斷送運動生涯。

林琮凱指出，一旦出現小腿腫脹疼痛症狀，務必盡快就醫， 可透過超音波或者核磁共振確診，若肌腱沒有斷裂， 多半無須開刀治療，可先休息、冰敷，並抬高小腿避免持續腫脹， 同時會建議使用副木或繃帶固定患肢，必要時搭配熱敷、電療、 推拿等物理治療，減輕疼痛狀況。

若通過急性期，會建議患者嘗試將腓腸肌處於拉伸狀態， 盡可能在家練習將足跟緩慢向前伸展，小腿肌肉處於延展狀態， 避免後期出現肌纖維瘢痕增生，形成慢性損傷或者二度復發，大約6 -8週後即可明顯改善。

林琮凱特別提醒喜愛球類運動的民眾，發生「網球腿」 的主因多半是熱身不足，因此下場前， 務必做好雙腳肌肉伸展牽引的基本功，體重較重者更應提高警覺， 可採取弓箭步下壓、手扶固定物，重複踮腳尖， 以及單腳彈跳運動等等，都能有效避免網球腿的悲劇。

本文來源：台灣好新聞