蔬果攝取不足　營養師個別諮詢補好補滿

蔬果攝取不足　營養師個別諮詢補好補滿

根據衛服部調查，國人普遍蔬菜水果攝取量不足，為了滿足民眾個別化需求，台北市衛生局和社區營養推廣中心合作，在市立聯醫信義門診部提供免費一對一營養諮詢，並鼓勵大家培養「3蔬2果」飲食型態，為自己的健康把關。

六菜一湯加上飯後水果，長輩們參加社區銀髮共餐，餐點秉持少油少鹽，強調攝取足夠的蔬菜和水果，可以降低心臟病、糖尿病、癌症、肥胖等慢性疾病發生率

儘管平時生活忙碌壓力大，但衛服部國健署還是建議民眾養成「3蔬2果」的飲食習慣，因為蔬菜含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、降低血膽固醇，對於皮膚及腦部更有延緩衰老的作用。

為了滿足個別需求，台北市衛生局和社區營養推廣中心合作，每週三上午9點到12點採預約制，在市立聯醫信義門診部提供免費一對一營養諮詢，歡迎民眾多多利用，為自己的健康把關。

本文來源：台灣好新聞