唐玲舞力全開　保持性感好身材很有辦法

知名藝人唐玲出道之前是有氧舞蹈老師。

知名藝人唐玲參加民視專業舞蹈競技節目《舞力全開》，無論在國標舞技、體態、體能都要接受的嚴峻考驗，雖然出道之前是有氧舞蹈老師，有長期運動習慣來保持性感好身材，但是面對全新舞蹈領域的跳戰，傳統的運動鍛鍊似乎不足，唐玲因此選擇專業，管理情緒壓力與重新學習運動生理訓練計畫來協助自己應對高壓的工作標準。她參加喜悅健康診所的健康四週減負計畫涵蓋情緒壓力、飲食營養、運動、代謝循環等不同面向，由專家協助擬定個人化執行方式，尤其考量她演藝工作的高壓工作型態導致的飲食與作息不定，特別強調在壓力管理與適合生活彈性的飲食原則。敬業的她舞蹈練習時背部拉傷，還好有專業教練指導如何更正確有效的使用身體肌肉，傷勢舒緩許多，可以儘快回到比賽練習。並且相較於她過去需要高強度訓練到接近負荷極限才能有鍛鍊成效的運動，這種強調正確肌力使用、增加動態動作穩定度的運動方式，幫助她較不費力的達到高標的鍛鍊效果。唐玲表示健康體態的維持，除了運動，整體評估量身打造的個人化生活醫學，較能有效率又健康的達到長期體態調整目標。身體健康了，自然擁有好氣色與好身材。

喜悅健康診所頂級富豪專屬健康管家Andrew Nicholls。

個人化生活醫學是一種趨勢　也是需求

不良的生活習慣循環是造成肥胖、體態不佳的重要成因，想要減肥減重能維持又能改善健康，首先要調整好的生活作息。協助唐玲擬定個人健康計劃、喜悅健康診所首席健康顧問Andrew Nicholls 表示：個人化生活醫學(Lifestyle Medicine)在歐美國家已經流行一段時間，根據他多年來為富豪作私人健康管理教練的經驗，最佳維持身材的方法是從整體生活型態開始，效果比單一的減重方式更有效持久，是投資健康的最佳起點。兼具運動生理專業與全植物食物營養推廣教育的背景，他長期以個人化生活醫學來協助客戶維持健康，結合身體生理、心理壓力、與靈性修養不同層次，這些其實都跟生活型態有關，參考醫學檢測與醫師的評估，依各人需求結合運動、營養飲食、觀念教育、心靈舒壓，設計合適的健康計畫。目前他更與喜悅健康診所成立「全植廚房」，推廣全食物、植物性的生活體驗，透過營養、運動以及自我覺察，全面性的提升健康與生活意識。近幾年來在歐美國家，已有越來越多像這樣整合性的生活醫學服務。

喜悅健康診所營養師劉菀蓁提醒民眾：最好能平時培養適合個人體質的飲食習慣，充足的睡眠，搭配正確的運動方式，能輕鬆有效率達到體態調整目標，並且不容易復胖。

知名藝人唐玲與喜悅健康診所生活醫學肢體整合運動教練。

喜悦健康診所
http://www.nulivclinic.com/
地址：台北市中山區龍江路152號B1
生活醫學四週減負諮詢電話：02-2504-0089

本文來源：台灣好新聞