促進長者心理健康　學習與壓力做朋友

遠離壓力~健康心嘉義！

嘉義市西區衛生所關心社區長者的心理健康，今(9日)結合劉厝里社區邀請資深臨床心理師，透過趣味輕鬆的圖像畫面，顯現我們目前的內在狀態，讓心理師陪伴社區長者，一起察覺看見內心深處的自己，學習如何與壓力做朋友，成為情緒的主人。

西區衛生所表示，一般長者面對的心理健康問題包括：老化過程中健康退化的困擾 (慢性疾病、視力模糊、重聽、耳聾等)，加深長者心理上的擔憂及無助感，退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應，社會日益變化，周遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節，子女成長後脫離家庭，更加重長者心理上的孤獨感，而多數家庭成員未能了解長者的需要，讓長者覺得自己不再受重視，對自己失去信心，心理壓力遽增，嚴重的話會讓長者產生輕生的念頭。近年全國自殺死亡人數，以長者所占比例最高，因此長者心理健康極需重視。

衛生所主任楊百文醫師表示，許多研究顯現長期的壓力會影響老年人的記憶力、身體健康、心理健康和預期壽命，而活躍的生活型態可提昇身體活動量，減緩心理上的負面想法，因此促進長者身體及心理健康，一直是我們重視及努力的目標，今天藉由此活動，讓家人及長者來認識憂鬱症這個疾病，並學習一些簡單的放鬆技巧、椅上運動、充實生活的方法及人際關係的建立，希望讓我們的長者，用最簡單方式，天天保持好心情。

行為飲食習慣，就不怕肥胖、疾病找上門；讓健康生活從小紮根健康快樂成長，爺奶也能學到營養知識又能養生!

本文來源：台灣好新聞