9月國際失智症月　揪團「憶起」健走趣

中正區健康服務中心號召民眾一起健走奪好禮。（圖／Envato Elements）

臺北市中正區健康服務中心自109年9月1日起推出「中正『憶起』健走趣」活動，下載「Smart Health City」APP，揪團一起健走，9月個人總步數達17萬步，即可獲贈精美健走毛巾一條，參加團體競賽還有機會抽中5,000元禮券。
為響應9月國際失智症月，中正區健康服務中心辦理「中正『憶起』健走趣」，號召民眾「一起」運動奪好禮，獎項包括個人獎及團體獎，個人獎方面，達17萬步者即可獲得精美的涼感毛巾1條(共1,000條，送完為止)，達20萬步者可參加抽獎，有機會獲得500至3,000元不等的禮券，共10個名額；團體獎方面，總步數第1名的隊伍，可得5,000元禮券，團體獎「百萬聚樂步」資格為總步數達100萬步之團隊，就有機會抽中5,000元禮券，共5個名額，歡迎市民朋友踴躍參加並組隊競賽，憶起健走趣。

中正區健康服務中心指出，國內65歲以上長者失智症盛行率為8%，截至109年7月底，臺灣罹患失智症人口約29萬4,824人，臺北市則有3萬8,837人，且隨著人口高齡化，失智症人口也逐年增加，而建立3動(運動、互動、腦動)及健康飲食的生活型態，可預防失智症發生。

世界衛生組織(WHO)指出，成年人每週累計150分鐘中等費力的身體活動，可降低罹患失智症的風險。為鼓勵民眾建立規律運動的習慣，臺北市中正區健康服務中心表示，健走是最簡單且適合各種年齡的運動，只要掌握健走4口訣「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」，即可輕鬆享受運動的樂趣。此外Smart Health City APP也可透過社群「互動」功能，彼此結伴參與健走競賽；並可觀看APP內運動教學影片，「動腦」學習運動技能。

有關「中正『憶起』健走趣」活動詳情可上臺北市中正區健康服務中心網頁(https://www.zzhc.gov.taipei/)查詢，或洽詢臺北市中正區健康服務中心蔡專任秘書，電話（02）23215158轉6554。

臺北市中正區健康服務中心官網。

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個人累計17萬步即可獲得精美涼感毛巾1條。

本文來源：台灣好新聞