憂鬱、失眠靠吃藥？　楊紹民醫師：找回真實的自已，才是最好的治療方式

緊張而充滿壓力的生活方式，讓憂鬱症及失眠成為許多人困擾不已的問題。最近公視熱播的劇集「我們與惡的距離」，裡面談了許多身心問題，也使得社會大眾進一步關心自己及身邊家人的心理健康。面對憂鬱及失眠的狀況，傳統的治療方式免不了需要依靠藥物的幫忙，但是，卻也有許多人因為藥物的副作用，導致整個人無法專注、嗜睡，甚至感覺記憶力越來越差，可是不吃藥又不知道如何是好？推廣以「不吃藥」的方式來進行身心治療的光流聯合診所院長楊紹民醫師認為，只有「找回真實的自已，才是對人體最好的治療方式」。

實際上，楊紹民醫師自己在14年前便為重度的憂鬱症所苦，他原本是一家醫學中心的身心科主治醫師，多年的診治經驗下，卻無法讓他的病患脫離藥物，治標不治本反而還要開更多藥物去緩解病人的併發症跟後遺症；重視醫病關係的楊醫師，也因此在身心俱疲的狀況下，得到重度憂鬱症。但主流醫學的藥物及心理治療，卻救不了自己的心病！因此楊醫師開始研究超個人心理學、營養治療、細胞分子矯正醫學等整合醫學療法，成功治好自己的憂鬱症跟焦慮症，也踏入了不用藥的療法！

楊紹民醫師表示，遇到身心疾病，大家都會想要趕快看醫生吃藥，但是往往卻忽略了疾病的成因來自過多的壓力跟長時間的身心失調。如果總是選擇忽略或壓抑自己的情緒，停藥過後一段時間很容易又會發病，甚至必須要長期服用藥物。實際上，高達45%到55%的病患對抗憂鬱劑的效果不佳或沒反應。甚至副作用為身體帶來的負面影響，甚至會讓患者產生更大的焦慮與不安。

楊紹民醫師表示，實際上，對抗憂鬱症也是可不必吃藥的，藉由深度的心理治療，幫助患者釐清自己的情緒、想法和價值觀，找回生活中的平靜自在！很多慣於壓抑、忽略情緒的人，長期之下，連結「無意識情緒路徑」的神經連結比例會增加，只要情緒一受到刺激，情緒反會以迅雷不及掩耳速度與強度出現，這就是情緒失控的原因。反之，如果我們願意保持覺察、面對自己的情緒，日積月累下，增加「有意識情緒路徑」的神經連結，用放鬆、轉念的方式處理情緒刺激，就能讓情緒反應由負轉正。

另外，失眠已成為現今社會常見的通病，根據研究統計有30~35%的人都曾經有過這樣的困擾。楊紹民醫師表示，治療失眠，要先能了解失眠，失眠的人常伴有緊張害怕，焦慮不安，興奮等自律神經反應，特別是交感神經的緊張狀態，無法放鬆。日常生活中的緊張擔心或是工作上的焦慮不安，常常是睡不著的主要原因。現有的醫學大部分只給予安眠藥物，沒有足夠的「藥物使用及睡眠衛生」教育，很容易造成藥物上癮的情形以及後續諸多的後遺症風險。而光流聯合診所採用獨創的不用藥治療法，透過不同的療程改善失眠，至今已經改善了數千人失眠的困擾。

楊紹民醫師表示，醫學證明，90%以上的疾病都是心理、情緒引起的病症，疾病的產生，沒有固定公式，需從全方位找出原因。例如讓人聞之色變的癌症，楊紹民醫師推動的癌症輔助療法，從全相整合醫學的理念為出發，分析罹癌的相關因素，包括情緒、壓力、潛意識、細胞分子功能失衡等，以細胞分子醫學、營養治療、全天然植物營養補充品、心靈療育課程、飲食調整等，協助排除身心靈負向能量，幫助回復細胞應有的健康與完整，讓個案在面對癌症的過程中，保有最佳的體力、心力與精神狀態。

楊紹民醫師分享案例表示，患者陳媽媽本來有輕微的憂鬱症，後來又加上失眠的困擾，造成自律神經失調，渾身不舒服，吃了一堆藥也不見好轉，甚至引發焦慮狀況！搞的全家人都神經緊繃，常常因為她的突發狀況要請假 。有一位退休的黃伯伯，被醫院診斷罹患憂鬱症，每天在家裡唉聲嘆氣，後來配合專業的營養治療及心理治療，心情就開始越來越好，現在都跟朋友到處去旅遊！另外一個陳先生，因為肺腺癌持續放射治療，身體越來越虛，放、化療效果也變得不好，情緒低落對人生失去希望，透過細胞分子矯正醫學，也讓他順利恢復生活品質，如果不說別人根本看不出來他是癌症病友。

曾經出版「我也曾憂鬱」一書，楊紹民醫師以自身的經歷，分享一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱的心得，強調擁抱低潮的自己，學會每一天宛若新生的身心修復療程，可以發現原來生病、心病都可以不藥而癒！為了讓大家都可以有更健康的情緒，楊紹民醫師也持續舉辦公益講座，希望大家可以「從生活壓力找到生命力，活在當下做自己」，幫助更多陷入生活泥沼中的民眾可以活出自我，展現生命光采。

本文來源：台灣好新聞