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目前正值季節轉變，許多人開始會有打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀，這些都有可能是過敏惹的禍。台灣是一個海島，有來自東西南北各個方向的風，除了境內汙染源，境外汙染對台灣的影響也很大，醫師指出，環境常是造成過敏的主因，除了空氣中的污染源，入秋季節轉涼，早晚溫差大，若加上下雨潮濕不通風，溫度、濕度變化多，都會讓原本就有過敏體質的民眾噴嚏打不停，甚至反覆發作。
想要緩解換季時帶來的惱人過敏現象，常春月刊的常春樂活建議首先要先遠離過敏原，家中環境要留意空調系統的濾網是不是有定時做好清潔，善用除濕機來保持空間的乾爽，避免黴菌滋生，家具則儘量避免布製品，寢具也最好選擇防蟎的材質，並且每個月至少以熱水清洗兩次，或曬太陽、以烘衣機熱烘超過20分鐘以上。至於出門，則要儘量戴上口罩，避免空氣污染誘發過敏現象。
常春樂活表示，過敏現象最主要的原因是因為身體的免疫系統失調，所以近年越來越多研究指出，適當的補充益生菌有助減緩過敏，因為身體的腸道聚集了免疫系統中百分之70%的免疫細胞，讓腸道菌叢環境變好，自然會改善身體的免疫系統，進而預防或減緩過敏現象的發生。過敏族在挑選益生菌產品時，最重要的是「菌種」，以佰益敏益生菌為例，它便強調是分離自台灣本土健康人腸道的好菌(Lactobacillus paracasei)，針對過敏效果特別篩選出來的LCW23（副乾酪乳酸桿菌）菌種，相對能適應台灣人的體質環境，達到輔助調整過敏體質的目的。
過敏族想藉著補充好菌調理體質，營養師表示，除了菌種的選擇，挑選益生菌產品時，最簡單的方式之一就是先認明是不是有通過國家健康食品認證，再來是要能夠耐胃酸及膽鹽，才有較好的安定性，而保存時最好能耐高溫，在常溫即可保存。佰益敏益生菌更訴求，經醫師推薦可以有助降低肺發炎細胞總數、有助於減少血清中特異性IgE抗體生成、有助於降低IL-4、IL-5及IL-10之細胞激素分泌量。
除了適當的補充益生菌，醫師也提醒，對於有過敏困擾的民眾而言，更重要的是有良好的飲食和生活習慣，均衡攝取多樣的食物，多吃新鮮蔬菜水果、減少高油脂食物，加上充足的睡眠、規律的運動，並且避免因為過勞而降低身體的免疫力。萬一過敏症狀嚴重或反覆發作，一定要儘早就醫治療，不要小看過敏帶來的不適，才不會因為久拖惡化而引起其他的併發症。
本文來源：台灣好新聞
